Кальмар и белки :)

Дорогие, кто здесь страдал недобором белка? Вчера купила копченого кальмара и ужасно довольна: на 100 грамм 180 ккал, а белка целых 35 грамм. И вкусный! Вчера ела на ужин, сегодня добавляла к завтраку... В общем, рекомендую! Я, правда, вообще любительница морепродуктов С улыбкой

. Просто в последнее время мне мяса как-то редко хочется, и хотелось найти какие-нибудь вкусные альтернативы для набора белка, а то он у меня вечно "страдает". Пойду покупать еще! С улыбкой

татьяна исакова 11.05.2016 11:08

Да морепродукты это вкусняшка.

Инна Гринько 11.05.2016 11:10

А ничего что копченый? Воду не задерживает? А то я тоже вокруг копченого кальмара постоянно хожу-кручусь, и взять побаиваюсь.

Лена 11.05.2016 11:32

Я посмотрела в интернете на нескольких сайтах калорийность копченого кальмаро на 100 гр.- 224,20 ккал.

Мария 11.05.2016 12:03

Инна Гринько, у меня ничего не задерживает С улыбкой

. Главное, чтобы не был пересолен, но мой как раз нормальный.

Мария 11.05.2016 12:04

серафима сургутова, я не придерживаюсь такой точки зрения на копченые продукты. Но у каждого свои особенности и предпочтения, конечно.

Мария 11.05.2016 12:08

Лена, серафима сургутова, я брала данные с упаковки, фирма в общем-то проверенная. Но даже если взять ваш вариант, тоже хорошо, там же основные калории из белков и "правильных" жиров С улыбкой

. Значит, в ваших вариантах их будет больше, ну и прекрасно! Я ж его в любом случае ем максимум 50-60 грамм за один раз, поэтому большой погрешности в калориях не будет. Особенно если учесть, что в спорных случаях я всегда округляю калории в бОльшую сторону С улыбкой

Мария 11.05.2016 12:09

Елена, а креветки, например? Их готовить вообще очень легко: сварил, лимончиком полил - и ешь! С улыбкой

Мария 11.05.2016 12:10

НИКА, обязательно буду осторожна С улыбкой

Светлана 11.05.2016 12:13

Протеинчик))) отличная альтернатива))) хочешь так пей, хочешь в выпечку добавь)))

Инна Гринько 11.05.2016 12:24

Мария, попробую и себе купить)

Евгения Мурадян 11.05.2016 13:24

копченое конечно же вкусно ,но... не полезно . и коптят его по разному ,бывает дымком ,а бывает химией облили и в перёд . просто отвариваю пару минут лимончиком сбрызнула ,вот тебе и белок и вкусно.