Мария

28.04.2016 12:30

Мой завтрак :)

Решила поделиться, как выглядит мой завтрак - для вдохновения окружающих С улыбкой

. Из всего моего рациона завтрак максимально похож в разные дни: практически всегда фигурирует кофе со сливками (10%, 50 мл), что-то из рыбы (скумбрия холодного копчения, форель слабой соли), часто - сырые перепелиные яйца (5 шт.), кусочек шоколадки грамм на 10-12, вариативно - хлеб/хлебцы (в этот раз - без них), сыр/творожный сыр/адыгейский сыр (на фото - последний). Такой завтрак меня насыщает, радует (мне вкусно и разнообразно), и при этом всегда укладывается в район 400 ккал. Мне самой просто иногда забавно, как я все это по маленьким блюдечкам раскладываю и взвешиваю, в итоге такой "гномий завтрак" получается С улыбкой

, но его действительно достаточно! А вам как такой завтрак? Подошел бы или совсем нет? Спрашиваю просто из интереса! С улыбкой

UPD: уфф! Не ожидала такого бурного обсуждения по такому незначительному поводу С улыбкой

. Мне была симпатична эстетика "завтрака в новом стиле" - связанного с похудением и подсчетом калорий, но при этом также со вдумчивым отношением к подбору продуктов и желанием все это делать в радость, без напряжения. А получилась дискуссия на целое ток-шоу! Какие мы тут талантливые! С улыбкой

110

Happy-life 28.04.2016 12:52

Почему-то на память пришла картина Федотова "Завтрак аристократа"

YANA 28.04.2016 12:52

Рыба с сыром, яйцами сырыми и кофе на завтрак - необычно Подмигиваю

YANA 28.04.2016 12:53

А у меня стандартный завтрак:

40-50 гр хлопьев (ржаных/пшеничных), заливаю 500 мл молока кипящего, оно там все разбухает и настраивается пару минут, и добавляю столовую ложку мёда.
Звучит внушительно, и завтрак явно "для Геркулеса" , но вкусно и сытно.

Мария 28.04.2016 13:00

Yana, тоже здорово! С улыбкой

Постоянство Памяти 28.04.2016 13:05

Это точно не мой завтрак. Солёная рыба с утра- для меня это не приемлемо.И сырые яйца, пусть и перепелиные. В общем, не мой вариант. Не-а

Но, как говорится, на вкус и цвет...

28.04.2016 13:13

я бы добавки попросила, если плотно не позавтракаю, целый день буду голодная ходить

OD 28.04.2016 13:14

Хороший завтрак! Главное вам нравится и подходит по ккал С улыбкой

Нина 28.04.2016 13:15

в меня утром соленое нелезет)

Мария 28.04.2016 13:21

Постоянство Памяти, Нина Ефремова, как раз эта рыба не очень соленая (потому что чаще бывает, что сильно пересаливают). Но я вполне могу понять тех, кто соль исключает максимально!

Мария 28.04.2016 13:23

Alex_ndra, а вот в том-то и дело, что такой завтрак кажется маленьким, а по факту нормально насыщает! Мне до обеда хватает. Тут же 400 ккал! А у вас больше калорий в завтраке? Или для вас дело в объеме? Тут просто надо учесть, что у кружки с кофе объем 300 мл, и за счет сливок тоже получается сытно. Я это не к тому, чтобы вас в чем-то убеждать; я как раз за вариативность и индивидуальность подхода по конструирвоанию рациона! Поэтому мне и интересно послушать других людей С улыбкой

Reggi 28.04.2016 13:34

Нет, так намешать я бы не смогла)) Мой завтрак - овсянка + кофе)

Остапенко Лилия 28.04.2016 13:44

У меня рыба и кофе с молоком плохо сочетаются,я бы в этом случае кофе без молока предпочла. Мой завтрак-кофе со сливками 10%, но их 15 мг на 300 мл чашку,только для закраски Широкая улыбка

Мария 28.04.2016 13:47

Остапенко Лилия, а у меня вот как-то сочетаются; ну у меня, правда, кофе со сливками почти с чем угодно сочетается С улыбкой

. А кофе без молока я не люблю, это уже совсем другой напиток получается С улыбкой

. Про "закраску" забавно! С улыбкой

Мария 28.04.2016 13:48

Регина, Настенька, С улыбкой

28.04.2016 14:29

Мария, Вы абсолютно правы) На глаз, на фотографии мне показалось, что очень мало, в плане объема, но вот если все это съесть, то наверняка отлично насыщает) Я на завтрак яйца ем, с помидорами, огурцами, тост с медом и сыром, объем больше, а по калориям я думаю одинаково выходит) Хихикаю

Главное, чтобы глаза мои насытились)

Stefanie 28.04.2016 14:54

мне подходит. белково-жировой, то что нужно. только яйца я бы пожарила или сварила (чтоыб в сумме грамм 100 было). не могу сырые есть.

Наталья 28.04.2016 15:02

я ем кашу и рыбу или мясо потом овсяные печеньки с отрубями или запеканку с отрубями на сахарозаменителе

Виктория Т 28.04.2016 15:05

забавное сочетание - рыба с шоколадом)))
тоже иногда рыбы хочется. делаю бутерброд. но без сладкого тогда)
а как вас скумбрия без ничего? не хочется картошки или на хлеб положить?

Мария 28.04.2016 15:40

Stefanie, я вообще не то чтобы фанатка сырых яиц, но именно перепелиные мне почему-то очень нравятся в таком виде С улыбкой

Мария 28.04.2016 15:41

Наталья Матильда, дааа, овсяное и льняное печенье у меня тоже в чести, просто обычно в другие приемы пищи С улыбкой

Мария 28.04.2016 15:44

Виктория Т, а я иногда комбинирую с хлебом; но вообще я ее так люблю, что могу есть и без всякого хлеба! А насчет "рыбы с шоколадом" - у меня иная картина в ощущениях: сначала копченая рыбка с кофе, потом сыр с кофе, потом шоколад с кофе! С улыбкой

Ну или в любом ином порядке, я иногда начинаю с шоколада С улыбкой

January 28.04.2016 15:44

Рюмка водки-хвост селедки,как выражается мама у парня Хихикаю

Мария 28.04.2016 15:46

Alex_ndra, С улыбкой

Мария 28.04.2016 15:48

January Smith, ха-ха, это вы насчет моей скумбрии? Там правда забавно получается, как будто я специально хвост для фото подбирала, но на самом деле нет. Я вообще ничего не собиралась фотографировать, просто когда все расставила - так симпатично выглядело, что решила запечатлеть С улыбкой

Алексей 28.04.2016 16:46

Странное сочетание. Но на вкус и цвет сами знаете... У меня только один вопрос - почему яйца сырые? Какой-то тайный массонский ритуал или просто вкусовое пристрастие?

Олеся Старожил МЗР 28.04.2016 16:49

не-а. я на завтрак жить не могу без молочной каши с фруктами.

Happy-life 28.04.2016 17:00

Мария, видимо, с идеей картины Вы не знакомы.

Наталья 28.04.2016 17:43

Меня смущают рыба и шоколад вместе! А так я все люблю из вашего завтрака!

Ксения 28.04.2016 17:52

Очень странно сочетаемые между собой продукты, мягко говоря. Но, если вам вкусно и разнообразно, то почему нет? С улыбкой

У меня тоже завтрак - это что-то стабильное изо дня в день: овсянка на молоке и лепёшка из отрубей с адыгейским сыром, +чай с молоком. Временами еще творог зерненый. А у вас очень экзотично ))))

Кошка на окошке 28.04.2016 18:01

Ну почему же не сочетаемые? Рыба и творожный сыр это классика Хорошо

Еще яйцо-пашот сверху и вообще класс! А шоколад на десерт Широкая улыбка

Кошка на окошке 28.04.2016 18:02

У меня к слову два варианта завтрака присутствуют, либо яйцо с тостом ( иногда добавляется рыба или сыр) либо вариации на тему ленивой овсянки с сухофруктами. Кофе с молоком обязателен!

MARTA 28.04.2016 18:24

Все в месте выглядит жутко! а если все перемешать блендером вкусно не получится.... :o Я проверяю продукты на совместимость, для лучшего пищеварения. Ну я так!... А вам добра.

Елена 28.04.2016 18:41

Мне ваш завтрак подходит, ну может кроме сырых яиц. Я б их сварила)

RZF 28.04.2016 18:47

для меня это огромный завтрак. Утром в меня столько не влезет.

Нина 28.04.2016 18:52

С утра рыба соленая?! Это круто! Хотя.... имеет право быть.

Ассоль 28.04.2016 19:19

кофе со скумбрией? Не-а

Слабо представляю..

Мария 28.04.2016 19:47

Таня, надеюсь, ваш аппетит восстановится! С улыбкой

Я сама не такая впечатлительная, меня только совсем уж экстремальные виды чужой еды могут смутить; но у всех людей по-разному, конечно!

Мария 28.04.2016 19:49

RZF, дааа, я знаю, что есть люди, которые не могут есть с утра или едят мало... Просто я к ним совсем не отношусь С улыбкой

. Я очень люблю вкусно позавтракать; правда, если я очень рано встаю, у меня тоже может быть аппетит понижен, просто это не так часто случается...

Мария 28.04.2016 19:53

Ассоль, Нина, я поняла, что у ряда людей есть мнение, что рыбу на завтрак не едят/соленую рыбу на завтрак не едят. Мне тоже было любопытно об этом узнать, потому что для меня это совершенно нормальный вариант С улыбкой

. Я бы скорее беспокоилась о поедании соленого вечером, на ночь, но утром - по-моему, самое то! С улыбкой

И спасибо за отклик, мне интересно, у кого что и как устроено. В комментариях очень большое разнообразие мнений!

Джим Моррисон 28.04.2016 19:55

Нормальный завтрак))
У меня вот 3 утиных яйца и 100г творога)

Мария 28.04.2016 19:57

VikaVegan, очень интересный подход, впервые о таком слышу... Смешивать все это блендером я бы точно не стала, я все-таки люблю шоколад отдельно, а рыбу отдельно С улыбкой

. А вы, получается, в принципе не едите ничего в виде десерта после другого блюда? Потому что практически любой десерт мало сочетается с почти любым "основным блюдом", как мне кажется. Если брать ваш принцип "смешивания в блендере"...

Мария 28.04.2016 19:59

Алексей Соколов, второе. Нравится мне по вкусу, я это случайно вычислила. Куриные - нет, только в обработке, а перепелиные - да С улыбкой

. Нет у меня никаких сверхидей и сверхценностей в области еды, еще не хватает! :o

Ассоль 28.04.2016 20:00

Мария, нее... просто смущает, что оно без гарнира(ну так каша, картошка, к примеру), а с шоколадом и кофе... СТРАННОЕ сочетание.. Я вот например рыбу предпочитаю с картошкой, она как-будто сама туда просится..

Ассоль 28.04.2016 20:01

Джим Моррисон написал:
3 утиных яйца

ого! нормально так влезает... я бы не осилила.

Мария 28.04.2016 20:02

Alyona Belous, Олеся Старожил МЗР, Ксения Куликова, Romashkina, каша на завтрак рулит, я поняла! С улыбкой

А я в детстве каш переела, и сейчас их хочу не всегда. Но иногда тоже "пробивает" на овсянку (люблю только на молоке) и, что интересно, манку (в детстве мне ее было нельзя, поэтому, видимо, она в сознании как-то отдельно у меня). Ну и льняную кашу я очень люблю, только чаще не на завтрак, а на обед в качестве гарнира. Спасибо за отклики, очень интересно узнавать больше о людях! С улыбкой

Мария 28.04.2016 20:04

Ксения Куликова, да, мне мои пишевые пристрастия не кажутся особо жкзотичными, но когда я начинаю сравнивать с другими людьми, оно так иногда выглядит. И когда я путешествую, я очень люблю пробовать все местное, а экзотичное - особенно С улыбкой

. Хотя вот, помню, устрицы я единственный раз попробовала - и мне не понравилось! Сама поразилась С улыбкой

Мария 28.04.2016 20:07

серафима сургутова, ну вот для меня это действительно меняет дело С улыбкой

. Копченая скумбрия и обычная - у меня разные вещи. Обычную скумбрию я бы, скорее, с картошкой употребила или с зеленым салатом, а копченую - и на бутерброд можно, и просто так (у меня может быть перекус из нее), а можно и на завтрак в комбинации с кофе и сыром С улыбкой

Мария 28.04.2016 20:08

Джим Моррисон, тоже интересно! Вот меня не удивляет С улыбкой

. Меня вообще, правда, редко что удивляет в проявлениях индивидуальности как раз...

Мария 28.04.2016 20:10

Ассоль, ясно! Я уже тут где-то написала, что могу кусочком слабосоленой рыбы перекусить, и иногда так делаю. Главное - чтобы не слишком соленая, а то обопьешься потом. Но эта - то, что надо, мы тут за неделю уже пятую рыбину доедаем С улыбкой

. Поэтому я могу и с картошкой, и без нее С улыбкой

Мария 28.04.2016 20:13

Наталья, они не вместе, они по отдельности С улыбкой

. Можно же съесть пюре с котлетой, а потом выпить чай с печеньем? Вот примерно так С улыбкой

. А котлета с печеньем при этом тоже как-то не очень С улыбкой

Джим Моррисон 28.04.2016 20:18

Ассоль, а я просто с утра на велосипеде катаюсь, нужна энергия))

Мария 28.04.2016 20:51

серафима сургутова, С улыбкой

Алексей 28.04.2016 21:15

Мария, И слава богу С улыбкой

Ольга 28.04.2016 21:22

Какое необычное сочетание!! А у меня, обычно, с утра кофе с молоком, каша с орешками, фруктом, черносливом + яйцо или сыр. И тоже, примерно, 400 с чем-то калорий...))

28.04.2016 22:17

Вот сырые яйца это прямо слишком для меня.

Ассоль 28.04.2016 22:46

Мария, вы очевидно БОЛЬШАЯ любительница рыбы...У всех свои продукты-фавориты.

Мария 28.04.2016 22:55

Happy-life, да, не была знакома. Посмотрела. В итоге не поняла вашей ассоциации, ну да бог с ним.

Мария 28.04.2016 22:57

Ольга, Йогиня, Натали Я, С улыбкой

Мария 28.04.2016 22:58

Йогиня, точно, главное - найтись, что ответить! Подмигиваю

Мария 28.04.2016 22:59

наталья, нет, рыба с шоколадом - ненормально. Но это, к счастью, не конфета "Рыба в шоколаде" С улыбкой

. Я их отдельно ем. Шоколад - с кофе, рыбу - просто так.

Мария 28.04.2016 23:00

MadlenMigrey, бывает! С улыбкой

Наталья 28.04.2016 23:10

Очень необычный завтрак. Скажем так - на любителя. Мне больше привычно- тарелочка каши и чай с сыром.

Мария 28.04.2016 23:13

Наталья, да, каша очень часто фигурирует у людей, как я вижу - наверное, больше, чем в половине случаев!

Юля Сулейма 28.04.2016 23:28

а я сначала не поняла, что там в кружке желтоватое Широкая улыбка

, оказывается это сырые яйца))))
у меня простые завтраки, много чая с молоком (я работаю дома, поэтому могу позволить себе до литру чая с молоком) к чаю либо домашняя выпечка на 200 ккал, молочная каша либо творожные оладьи. вкусно и сытно.

Мария 29.04.2016 01:04

Татьяна Стройная, в качестве шутки принимается С улыбкой

. А всерьез - мне как раз от идеи пива на завтрак становится нехорошо. Радует, что вы кофе таки вместе с шоколадкой предпочли убрать, а то я так и вообразила пиво с шоколадом! :o

Мария 29.04.2016 01:05

Юля Сулейма, да просто прекрасно же! С улыбкой

Joy Toy 29.04.2016 07:33

мой завтрак - для вдохновения окружающих
Вообще не вдохновляет. Я из тех, кто поставил "минус".
Ужасное сочетание, отвратительное.

Joy Toy 29.04.2016 07:36

Шоколад покрошить на скумбрию?
мне вкусно и разнообразно Разнообразно, да... Хихикаю

Ольга 29.04.2016 08:10

Да уж дискуссия развернулась не шуточная. Фото с утра улыбнуло, действительно невозможное возможно))).

Ольга 29.04.2016 08:15

Мария написал:
А всерьез - мне как раз от идеи пива на завтрак становится нехорошо.

Есть такая система минус 60, там с утра до 12.00 можно все, даже пиво. Задала в группе вопрос, забанили и из группы исключили, не понравилось админу группы фраза, "С утра выпил, весь день свободный".

Виктория Т 29.04.2016 08:18

Мария написал:
сначала копченая рыбка с кофе

это для меня не менее экзотично))) вы меня вчера сманили на скумбрию. поела, по итогу - отек. эх... куда ушли те годы, когда соленое можно было безнаказанно есть

Юлия Д. 29.04.2016 08:23

У меня обычно овощи+яйца+сыр (или птица)+чай. Так завтракать бы не смогла, стошнило бы сразу.

Нина 29.04.2016 08:30

Ольга написал:
Есть такая система минус 60, там с утра до 12.00 можно все, даже пиво. Задала в группе вопрос, забанили и из группы исключили, не понравилось админу группы фраза, "С утра выпил, весь день свободный".

ОригиналноЯ тоже там вроде как есть но их систему мне не понять тупо как-то!

Ольга 29.04.2016 08:47

Нина Ефремова написал:
ОригиналноЯ тоже там вроде как есть но их систему мне не понять тупо как-то!

Система не плохая, но лучше почитать книги автора, а не советы девочек, возомнивших себя знатоками системы. Система помогает соскочить с большого веса. И автор раньше мотивировала своим видом, а сейчас это ожиревшая дама живет в Испании, проводит дюже дорогие вебинары.

alina 1900 29.04.2016 09:16

Своеобразное сочетание.

Ольга Я 29.04.2016 09:29

Невозможное возможно, действительно. Сама иногда ем совсем несочетаемые продукты, но глядя на ваш завтрак, не то что завтрак, даже обед бы в горло не полез С улыбкой

Это не в обиду, мое питание тоже многим покажется отвратительным! каждому - свое!

Мария 29.04.2016 13:44

серафима сургутова, спасииибо С улыбкой

Мария 29.04.2016 13:46

Ольга Я, да? Мне вот редко что кажется до такой степени отвратительным, чтобы испортить аппетит мне. Это уже каких-нибудь пауков и тараканов надо в пищу употреблять... Но у меня достаточно широкие взгляды вообще.

Мария 29.04.2016 13:48

alina 1900, самое интересное, что я в нем вообще не видела ничего своеобразного, пока мне не стали об этом писать в каждом втором комментарии С улыбкой

. Я и сейчас не вижу, но вижу, что у других людей бывает отличающееся от меня понимание того, что нормально или ненормально в питании. ОК, я много узнаю о людях в итоге! С улыбкой

Мария 29.04.2016 13:48

Таня, спасибо! Приятных вам завтраков! С улыбкой

Мария 29.04.2016 13:50

Юляшка, да? Надо же, а мне кажется, от моего меню на завтрак ваше отличается только небольшими деталями С улыбкой

. Мне и ваш завтрак кажется симпатичным, у меня тоже бывает такой набор.

Мария 29.04.2016 13:51

Ольга,

Мария 29.04.2016 13:55

bird bird, ну что вы, я далека от идеи насильственного кормления С улыбкой

. Так что давайте порадуемся, что ни с вами, ни со мной оно не приключилось! С улыбкой

Мария 30.04.2016 08:53

Амина А,

Мария 30.04.2016 08:53

Натали Х, дааа, но не выбрасывать же хвостики! С улыбкой

Мария 30.04.2016 09:13

Натали Х, ха-ха, есть такое и у меня С улыбкой

А про котика как раз подумала после вашего комментария, но у меня его тоже нет С улыбкой

Рамиля 30.04.2016 09:46

Первое что я подумала, что то совсем не весело. Ну если Вам нравиться, то приятного аппетита.

Мария 01.05.2016 00:08

Рамиля, спасибо за доброе пожелание С улыбкой

Стася 01.05.2016 22:43

Polly_Kaunis 01.05.2016 23:19

А вот мои два вида идеального завтрака: 1) перед работой - 40 гр овсяных хлопьев варю на молоководе, добавляю 10 гр льняных семян, 15 гр - арахиса, 10 гр меда и банан (если есть); 2) в выходной день: наполнители те же, но овсянки 30 гр просто заливаю горячей водой и жду минут десять. Очень вкусно и сытно!

Мария 01.05.2016 23:32

Polly_Kaunis, очень симпатично) Мед, орехи и банан - мне прямо нравится!