Дневник питания за 24.05.2024

А зачем вам жесткое низкоуглеводное питание? Вы готовитесь к кето или спорту (планируете налегать на белок, уйти на сушку). Просто я смотрю ваше меню и пониманию, что для вас это равносильно ломке и это будет действительно диета с жёстким ограничением по ощущениям именно для вас. Сосиски, шоколад это явные углеводистые углеводы и вы явно предпочитаете так питаться, плюс перекусы ) точнее у вас некоторые приемы пищи выглядят как перекусы, например бутерброд на ужин вместо нормального по объёму и калориям приема пищи), вам сложно будет перейти на низкоуглеводку. Мне будет легко, у меня нет перекусов, я не люблю сладкое, могу и без мучного жить (не хочу, о-о-о-о-очень не хочу, но могу), а если забываю есть крупы или макароны, то углеводы даже половины могу неделями не набирать и не страдать по этому поводу, но я с такими пищевыми привычками не вижу смысла сидеть на низкоуглеводке или кето, налегать например на белок, я просто выставила себе сбалансированную диету и ем по ней, переберу белки, хорошо, переберу жиры, хорошо, переберу углеводы, то же хорошо, а если что-то не доберу то то же неплохо, это же эпизодически. Мозгу так проще, он не думает что его принуждают постоянно от чего отказываться, а значит и не страдает и не хочет наестся как в последний день жизни.

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.),  не не не, ни в коем случае я не предпочитаю так питаться. Вы неправильно сделали вывод!)))) Просто вчера не успела ничего нормального приготовить, поэтому пришлось обходиться тем, что есть в наличии.  Конечно, сосиски это не лучший вариант. Да, вначале я хотела попробовать Кето. Но теперь понимаю, что  не совсем уверена в своих силах, хотя попробовала месяц посидеть на низкоуглеводном питании.  А вообще я  стараюсь без перекусов питаться, три раза в день. Поэтому в итоге  переставила настройки и поставила просто сбалансированную диету.  Посмотрим как пойдет.