Дневник питания за 23.05.2024

Сегодня я довольна! Чувства голода нет, на сладкое не тянуло, как предыдущие дни. Готовить было некогда, пришлось обойтись тем, что было. Да, сегодня день лаваша!:извини!:На завтра запекла морского окуня. :) Организм требует рыбку. Вот что интересно: с января месяца смотреть не могу на курицу, на дух не переношу, как отбило. Перешла на индейку. Всем хорошего настроения!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш белый, обогащенный	120	330	10.9	1.4	64.2
Сосиски, молочные	150	391.5	16.5	35.9	0.6
Майонез низкокалорийный	5	13.2	0	1	1.2
Соус кисло-сладкий	5	0.8	0	0	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1	2.4	0.3	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	1	10.4	0.1	1	0.2
Итого	522	748	27	39	66

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1	0	0	0	0
Итого	237	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1	0	0	0	0
Итого	237	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Свинина, вырезка (Тушение)	100	134.9	18.4	6.7	0
Морская капуста (ламинария) свежая	100	24.9	0.9	0.2	3
Лаваш белый, обогащенный	100	275	9.1	1.2	53.5
Итого	400	509	30	11	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1	0	0	0	0
Итого	237	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1	0	0	0	0
Итого	237	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1	0	0	0	0
Итого	237	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1	0	0	0	0
Сыр плавленный чеддер или американский, с пониженным содержанием соли, м.д.ж. 55% в сух. в-ве	1	79	4.7	6.5	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	1	78	2.6	0.3	15.2
Итого	523	159	7	6	16
Итого за день	2630	1417	65	57	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 24.05.2024 03:39

Доброе утро Ирина Дарю цветочек

Тоже лаваш использую. Всё что есть в него и вкуснятина=))
Да здравствует бух.лаваш=))

Ещё бы самой научиться его делать из цельнозерновой муки)

Ирина 24.05.2024 11:45

Ольга, доброе утро! Дарю цветочек

Да, вчера вот так пришлось по быстрому позавтракать, а лаваш я люблю без всякого масла разогреть на сковородке, он получается вкусный и хрустящий. Иногда очень выручает! Учитывая то, что я не ем покупной хлеб с января месяца! Ну не вкусный он! Извини!