Дневник питания за 13.05.2024

Вы уже не на LCHF, а в кетоз так войдёте. 

Юджин (кето+ИГ), уххх, приятно получить от Вас такой комментарий! Вообще час икс приближается. Не знаю, возможно с этим связано тоже, что сегодня особенно хочется сладкого,  со мной такое бывает крайне редко, так как я не сладкоежка.  Но я не поддаюсь!

Ирина написал:
Вообще час икс приближается.

что за час? 

Ирина написал:
Не знаю, возможно с этим связано тоже, что сегодня особенно хочется сладкого,  со мной такое бывает крайне редко, так как я не сладкоежка.  Но я не поддаюсь!

правильно. Иногда можно и потерпеть. Я обычно просто пью много воду с яблочным уксусом  и помогает.

Юджин (кето+ИГ),  Час Икс Вход в кетоз 

Сначала я думала, что вход в кетоз осуществляется на 3 - 5 день, но потом пересмотрев еще раз внимательно ваше видео поняла, что первые два- три дня диеты - это всего лишь первый этап. Сейчас идет   где-то 4 - 5 неделя второго этапа - адаптация к кетонам. А в среднем адаптация длится от 3 до 6 недель. Вот по идее не за горами и 3 этап, но надеюсь, что он обойдет меня стороной! Дело в том, что все покупные вредные углеводы перестала использовать в рационе за два месяца до того, как стала пробовать низкоуглеводное питание, поэтому надеюсь, что это было своеобразной подготовкой организма к переходу на  новое.

Ирина написал:
 Дело в том, что все покупные вредные углеводы перестала использовать в рационе за два месяца до того, как стала пробовать низкоуглеводное питание, поэтому надеюсь, что это было своеобразной подготовкой организма к переходу на  новое.

вполне возможно. Я до кето был год на низкоуглеводке. И первый раз подумал, что у меня был кетоз через месяц от начала кето-рациона, т.к. как-то стал великолепно себя ощущать и была какая слабость в конце 1го месяца, но в конце второго месяца был реальный кетоз со всеми типичными признаками после которого я как переродился...