Ирина
09.05.2024 23:33
Дневник питания за 09.05.2024
Сегодня перебор всего!:oops::скучно:Суббота тоже такая же
предполагается, так как еду в гости!:скучно:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
1
|
10.4 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Бекон |
100
|
393 | 13.7 | 37.1 | 0 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
275 | 21.2 | 19.4 | 3.7 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 320 | 925 | 48 | 78 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 237 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 237 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка |
100
|
144 | 21.6 | 5.6 | 0.1 |
| Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
2
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 |
25
|
67.5 | 2.8 | 6.1 | 0.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
1
|
22.8 | 1 | 0.1 | 4.3 |
| Сельдь с луком, по 1-98 |
50
|
62.5 | 4.2 | 4.2 | 2.1 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности |
100
|
167 | 11 | 5 | 19.2 |
| Какао смесь, порошок |
5
|
19.9 | 0.3 | 0.2 | 4 |
| Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244 |
50
|
57 | 1.3 | 2.7 | 6.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сметана 20% жирности (Запекание) |
2
|
79.1 | 1 | 7.7 | 1.3 |
| Морковь молодая |
100
|
35 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Клюква сушеная, подслащенная |
1
|
123.2 | 0.1 | 0.4 | 31 |
| Итого | 957 | 1084 | 51 | 58 | 83 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 237 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 237 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 237 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 237 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2699 | 2010 | 99 | 136 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
07-06-2025
Ж - Женская логика
Давеча идейно незамужняя девушка рассказывала мн...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
Новые рецепты
