Дневник питания за 19.10.2024

Не ожидала я такой подлости от штруделя:crazy: из за мака что ли там жиров столько. Я расчитывала только на угли) Ну да ладно. Пошла спамить в постах:evil:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	158.7	12.8	11.6	0.7
Яичный белок куриный (Варка)	1	15.4	3.6	0.1	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	432	177	16	11	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	60	168	16.5	10.3	1.9
Хлебцы- молодцы цельнозерновые	12	34.8	1.2	0.3	6.9
Итого	72	202	17	10	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хе из Судака [Кореана]	50	68	5	5	1.5
Итого	50	68	5	5	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	266	253.7	57.7	2.1	1.1
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	30	44.7	1.8	0.5	7.9
Фасоль стручковая	30	6.9	0.8	0.1	0.9
греческий йогурт Простоквашено 2 жирности	30	18.9	2.6	0.6	0.8
Итого	356	324	62	3	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Итого	120	45	1	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Венский штрудель с маком и вишней	180	614.9	15.5	37.4	53.5
Кофе Латте (0,4 L) [Макдоналдс]	1	132	6.1	7.4	10
Итого	580	746	21	44	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
протеиновый батончик Bombbar	1	142	10	6.9	2.6
Итого	40	142	10	6	2
Итого за день	1650	1706	134	82	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.01.2025 03:31

"Спамить в постах' 🤣🤣🤣

Юджин (кето+ИГ) 08.01.2025 04:15

мак во всём виноват! С улыбкой

Виктория 08.01.2025 04:25

А мак жирный что ли? 😱 Ничего себе, а я только тут думала в манник или в булки закинуть, есть у меня упаковка, надо приспособить.
Опять же, с другой стороны в магните и так жира много из-за масла и яиц, пара ложек мака погоды не сделает, наверно, особой по жирам 🤔

Тири 08.01.2025 14:17

Виктория,конечно, это же семена) там под 50 жиров на 100 гр. я тоже тогда не учла этого. Теперь на этот штрудель только смотрю,потому что порция там приличная. А у меня принцип-что оплачено должно быть съедено Чертовски злюсь

Тири 08.01.2025 14:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),потому что писать самой и выкладывать рационы мне лень. Я пришла к тому,что уже понимаю что есть и когда я ем лишнего. Но иногда охота посмотреть полную раскладку, приходится спамить) Вчера зашла искала кто ругается...Рождество наверное) нигде особо 5 копеек не нашла где вставить Ангелочек

Тири 08.01.2025 14:21

Юджин (кето+ИГ), угу Погуляла

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.01.2025 14:24

Тири, да, видно грешить не стали, или были заняты местные тролли

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.01.2025 14:28

Тири, тут есть один товарищ, так он для социальной версии набирает просто. Пишет один банальнейший текст ни о чём. Типа:
.
Вы на правильном пути. Если будете продолжать в том же духе, обязательно добьетесь успеха.
.
Потом этот текст втыкает всем пока у него социалка наберется.
Без зазрения совести делает это когда надо. 🤣

Тири 08.01.2025 14:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), наш человек🤣🤣🤣

Тири 08.01.2025 14:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а кстати один и тот же текст не даёт в разные коменты ставить,я пробовала☺️