Тири

31.05.2024 23:36

Дневник питания за 31.05.2024

Нашла новый протеиновый батончик) по вкусу хуже бомбара канеш,но бжу лучше. купила 5 штук, посмотрю может зайдет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	174.6	14.6	12.6	0.8
хлебцы молодцы	12	34.8	1.3	0.3	6.9
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Итого	312	231	17	13	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
bionova батончик соленый крем-ирис	1	165	16.5	7.1	3
Итого	50	165	16	7	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица]	100	190	19	13	0
Грудка Куриная [Петруха]	100	106	20.3	2.8	0
Рис Бурый Здоровье [Националь]	100	340	7.5	2	73
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	400	647	47	17	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Итого	200	104	2	0	21
Итого за день	962	1147	83	38	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тири 31.05.2024 23:39

а кстати. на ночь съем два яца. типо экперемент. Какой то диетолог сказал в ютубе что отвес гарантирован утром)но есть ньюанс нужно уснуть до 12, с этим сложнее

Надежда 01.06.2024 10:50

Тири, Добрый день! Можно название батончика?

Наталья Александровна Степанова 01.06.2024 12:50

Тири, ну,как, есть результат,после двух яиц?

Тири 01.06.2024 15:53

Наталья Александровна Степанова,блин я забыла взвеситься с утра) простите Извини!

.Ну и спать получилось после часу а там в 12 какой то гормон начинает во время сна работать, но яйца не забыла на ночь съесть)). Сегодня повторю С улыбкой

Тири 01.06.2024 15:56

Надежда,bionova фирма, я купила кокос малина,карамель и брауни. ну как пластилин сладкий. Но учитывая количество белка и минимум углеводов с жирами можно на ходу перекусить. в рационе он есть в этом дне

Наталья Александровна Степанова 01.06.2024 15:57

Жду результатов 😂у меня полный холодильник яиц, может,с утра на вечер их сдвинуть

ОКСАНА 01.06.2024 15:57

Да отвес точно будет, и сгорает висцеральный жир. Я уже давно практикую. На ночь два яйца с салатом овощным.

Надежда 01.06.2024 17:44

Надежда, Увидела спасибо! Бомбар то же уважаю.

Алексей 01.06.2024 18:19

Тири, ковальков это придумал, из головы взял и придумал 😁

Тири 01.06.2024 19:23

Алексей,ну он говорил что прочитал какого то буржуя ,типо это не его догадка

Алексей 01.06.2024 20:03

Тири, что по достоверности +/- равнозначно 😄
Если вдруг внезапно погуглить касательно суточной секреции гормона роста, то легко обнаружить, что Ковальков немножко лжец ☺.

Тири 01.06.2024 20:11

Алексей,ну может) но для меня это сложно, мне проще на практике проверить) два яйца на ночь не литр пива вряд ли вред будет. надо только взвеситься не забыть утром

Алексей 01.06.2024 22:00

Тири, взвешивание никак не подтвердит эту теорию: вы не исключили другие факторы.

Наталья Александровна Степанова 02.06.2024 13:14

ОКСАНА, только белок,или с желтком

ОКСАНА 02.06.2024 13:19

Наталья Александровна Степанова, я только белок желток с мёдом маску на руки, грудь и ноги делаю.

Наталья Александровна Степанова 02.06.2024 13:25

Вы в сыром виде едите ?

Тири 03.06.2024 15:39

Наталья Александровна Степанова,да не ем) режим сбился поздно спать ложусь. но вообще не в сыром надо.вареные или жаренные

Наталья Александровна Степанова 04.06.2024 08:07

Тири, поняла, спасибо

Алек Сантин 04.06.2024 09:15

ОКСАНА,спасибо за совет. попробую воспользоваться

ОКСАНА 04.06.2024 10:39

Алек Сантин, это даже работат когда лишние два кг надо добить и вес стоит.

Алек Сантин 04.06.2024 10:42

ОКСАНА, хорошо бы на долгосрочную перспективу))))

ОКСАНА 04.06.2024 11:00

Алексей, вы на себе проверяли? Я проверяла, действует. Пусть из головы.

ОКСАНА 04.06.2024 11:06

Алек Сантин, так это на долгую и есть. Зимой я ем яйца вечером с желтками, а летом просто белки.

Валентина Попова 04.06.2024 11:08

ОКСАНА,Очень интересно , надо попробовать Как раз салат хотела на обед- пекинка с яйцом и помидором .Съем -ка на ужин , заодно прикуплю фасоли консервированной , добавлю Широкая улыбка

У меня итак уже на моей "талии " 5 см убавилось , но хочется больше .

Валентина Попова 04.06.2024 11:13

Наталья Александровна Степанова,можно "жареные " на воде ! В сковородку чуть воды налить , как закипит -потихоньку низко разбить яйца , чтоб не растекались .Почти как пашот получаются , зато без масла .

Алек Сантин 04.06.2024 11:34

ОКСАНА, все, точно использую!) спасибо! 🌹

Алексей 04.06.2024 15:47

ОКСАНА, я достаточно образован по теме, чтоб без проверки на себе знать, что это не работает. Результаты диванных экспериментов, простите, доказательство низшего порядка.