Дневник питания за 01.05.2024

Сегодня стартую. Воодушевлена. С лёгким чувством голода оторвала свой зад от кухонного стула и ушла проч от соблазнов приколюшек

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Актибио йогурт термостат, клубника	160	123.2	5.6	2.7	19.2
Вода	370	0	0	0	0
Хлеб "юбилейный" бездрожжевой заварной подовый с изюмом, курагой и фундуком	30	90	2	2.3	15.6
Сыр полутвёрдый «Брест-литовск классический» массовой долей жира в сухом веществе 45%	20	68	5.3	5.2	0
Сыр полутвёрдый «Брест-литовск классический» массовой долей жира в сухом веществе 45%	20	68	5.3	5.2	0
Сыр полутвёрдый «Брест-литовск классический» массовой долей жира в сухом веществе 45%	20	68	5.3	5.2	0
Мороженое пломбир с ароматом топлёного молока	70	154	2.9	8.4	16.7
Итого	690	571	26	29	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Молоко "лианозовское" питьевое коровье стерилизованное классическое. 1000 г	105	63	3.2	3.4	4.9
Бабаевский шоколад вишневый брауни с целым фундуком	25	137.5	0	9.5	11.5
Итого	720	202	3	12	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир с ароматом топлёного молока	70	154	2.9	8.4	16.7
Итого	70	154	2	8	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Чернослив (слива сушеная)	50	128	1.2	0.4	28.8
Итого	610	281	3	1	62
Итого за день	2090	1209	36	51	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 01.05.2024 20:50

Ура

Ирина 01.05.2024 20:53

Успехов! Все получится! Дарю цветочек

Катерина 02.05.2024 08:12

Светланка, ,,💪

Катерина 02.05.2024 08:13

Ирина, спасибо ❤️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.05.2024 08:41

Есть хорошая приколюха: не купил - не съел.

Мария. Минус 50. Ем всё. 03.05.2024 08:54

Это вся еда ?

Катерина 03.05.2024 12:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галина, я приколюшный шопоголик) покупаю и покупаю, с отмазкой детям и супругу. Особенно ударяю по выпечке и сладостям. Стараюсь в последние дни меньше покупать. Не покупать совсем не получается. Вчера булок натащила, зайдя за хлебом.
Глядишь, глядя на меня и домочадцы подтянутся к ПП, тогда легче будет.
Спасибо за совет 🤗

Катя Файн 03.05.2024 12:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ага, отличная!!!

Катерина 03.05.2024 12:59

Да, так вышло. Суматошный день, в прочем как и я) ела наскоками. Чтобы "все полосочки(макронутриентов) были зелёные" не получилось

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.05.2024 14:42

Катерина, просто надо для себя решить, что милее видеть в зеркале. Приколюшного шопоголика или разумную стройняшку. Сейчас запасов не нужно делать, покупайте целевое, детям так детям. Поштучно☝️ и не лазить в их продукты. Иначе никак.

Катерина 06.05.2024 08:03

Теперь только так. Спасибо❤️