Вал
12.05.2024 21:00
Дневник питания за 12.05.2024
Забыла про утренний отчёт. Сегодня был вес 86.3 (-300)
Меня радуют стабильные отвесы. И не беспокоит эмоциональный голод. О чём ещё можно мечтать? Шаги за сегодня +-7000 тысяч шагов.
Меня радуют стабильные отвесы. И не беспокоит эмоциональный голод. О чём ещё можно мечтать? Шаги за сегодня +-7000 тысяч шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
40
|
173.2 | 1.8 | 9.8 | 19.5 |
| Итого | 40 | 173 | 1 | 9 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассаны, сырные |
100
|
414 | 9.2 | 20.9 | 44.4 |
| Заправка для салата итальянская, покупная |
90
|
216 | 0.4 | 19 | 10.9 |
| Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные |
106
|
173.8 | 9.4 | 0.2 | 30.6 |
| Итого | 296 | 803 | 19 | 40 | 85 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные |
100
|
164 | 8.9 | 0.2 | 28.9 |
| Итого | 100 | 164 | 8 | 0 | 28 |
| Итого за день | 436 | 1141 | 29 | 50 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Татьяна
13.05.2024 01:04
А вам такую норму калорий МЗР посчитал? Как то очень мало всего:
калорий, белка. Рейтинг рациона низкий очень. Вы не дополучаете
необходимую норму минералов и микроэлементов, надо бы включить в
рацион больше полезных продуктов
