Дневник питания за 10.05.2024

Сегодня вышло очень мало калорий. Может, перекушу вечером чем то еще. Мой привес в 700 гр оказался побочкой естественных процессов в женском организме. Менструация. В ближайшие 5-6 дней не собираюсь взвешиваться. Подсела на классные протеиновые печенья. Естественно, не обжираюсь ими, но очень даже наслаждаюсь. Планирую в будущем заказать себе наборчик. Крайне советую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные	106	173.8	9.4	0.2	30.6
Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и сосиской	120	343.2	16.1	21.7	20.7
Вода	420	0	0	0	0
Итого	646	517	25	21	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны	75	20.3	3.2	0.8	0.1
Картофель жареный брусочками по 1-230	89	170.9	2.5	8.5	20.9
Соус луковый по 2-76	20	15	0.3	1	1.2
Сыр плавленный (мягкий спред) 22% жирности KRAFT VELVEETA, м.д.ж. 41% в сух. в-ве	27	81.8	4.4	5.9	2.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	461	287	10	16	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша домашняя, по 2-198	78	251.2	9.4	2.9	46.9
Вода	250	0	0	0	0
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное	30	147.6	1.5	7.4	19
Итого	358	398	10	10	65
Итого за день	1715	1203	46	48	142