Дневник питания за 08.05.2024

Дневник питания, день 9.
Стабильно соблюдаю калорийность. Мч принес кучу новых сладких напитков. Конечно же я не смогла устоять... Было вкусно. Полюбила пить любую жидкость с огромным количеством льда. Даже если прохладно. Уж больно мне нравится новая силиконовая формочка для льда в форме сердечек.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, русские	53	132.5	6	11.7	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	66	104.7	8.5	7.7	0.5
Вода	288	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	33	86.5	2.5	1	17
Итого	440	323	16	20	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	485	0	0	0	0
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира	100	251	4.7	17	18.9
Итого	585	251	4	17	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта, яичные	51	174.4	5.8	1.1	35.5
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	21	63	4.3	4.8	0.5
Соус луковый по 2-76	23	17.3	0.3	1.1	1.4
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное	70	146.3	17.7	7.8	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	265	401	28	14	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Энергетический напиток, ROCKSTAR	500	290	1.7	1.1	63.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	750	290	1	1	63

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сурими	200	198	30.4	1.8	13.7
Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями	500	100	0	0	25.8
Итого	700	298	30	1	39
Итого за день	2840	1563	81	55	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Efeliya 08.05.2024 18:13

Напитки со льдом летом для меня кайф!)) Обожаю Бамбл айс кофе с апельсиновым соком особенно) А Мохито чего стоит!!! Скорей бы лето...как вес снижать тогда? Не есть, только пить))))

Вал 08.05.2024 18:21

Efeliya, бамбл айс кофе ... Вы сами готовите? Звучит интересно!

Дарья Якимова 08.05.2024 21:10

Я колку зерошную со льдом люблю потягивать. Так вкуснее.

Efeliya 09.05.2024 08:54

Алекс, Посмотрите в инете рецепты) у меня не очень получается. Там сок свежевыжатый нужен, а я из пакета беру, ленюсь. Но есть любимые кафе где его готовят божественно!)