Дневник питания за 07.05.2024

Сегодня стабильно хорошо. Мой город перенял эстафету странной погоды и с неба посыпался снег, после многочасового дождя.
Калорийность питания соблюдена. Какой же уродливый у меня рацион здесь заполняется каждый раз. :crazy: (если что я вписываю пищу просто похожую по составу и калорийности на ту, что я съела).
Из-за дождя особо не погулять, а еще у меня дней 5 подряд болит спина. Мне не помогают ни мази, не массажер, ни-че-го. В общем, неприятно. Радует только стабильное соблюдение калорийности, периодические отвесики и грезы о хорошем теле. :скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
DOMINO'S, пицца "EXTRAVAGANZZA FEAST", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов	70	170.8	7.2	7.8	16.6
Итого	470	170	7	7	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	32	83.8	2.4	0.9	16.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	22	66	4.5	5.1	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	62	98.4	8	7.2	0.4
Итого	116	248	14	13	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230	100	161	2.3	8.6	18.6
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	31	93	6.4	7.1	0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	44	115.3	3.3	1.3	22.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	375	369	12	17	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый протеиновый изолят	57	191	50.3	1.9	0
Детское питание, Десерт, фруктовый пудинг, апельсиновый, пюре	200	160	2.2	1.8	34.2
Итого	257	351	52	3	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
DOMINO'S, пицца "EXTRAVAGANZZA FEAST", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов	80	195.2	8.3	8.9	19
Вода	200	0	0	0	0
Итого	280	195	8	8	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира	100	251	4.7	17	18.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	300	251	4	17	18
Итого за день	1798	1585	99	67	148