утренний отчет

Не хотелось бы вас расстраивать, но когда у компульсивщика желание жрать и обожраться поднимает голову, там никакие вписывания не помогут.

Опять возвращаться к тому, что надо работать с самими КП, а не с контролем и ограничениями.

Мария. Адепт 2500 ккал, пока что у меня не было КП, т.к не было эмоциональных триггеров. Слежка за питанием успокаивает меня и не дает повода для грусти. Раньше любой привес (даже если очевидно привес за счет воды) вызывал жуткий дискомфорт -> триггер в дальнейшем. Так что даже такие маленькие шажки для меня являются небольшим праздником.

Алекс, отлично, главное с чего то начать и привить ценность иных состояний.

КП только от эмоций?
Приливы воды (прирост веса) может влиять на пищевое поведение ?

Мария. Адепт 2500 ккал, да, мои кп всегда из-за эмоциональных качелей. Раньше у меня случались кп из-за того, что я худела недостаточно быстро. До моего дневника питания я старалась похудеть худшими способами. (7 дней питьевая до 1000кк, монодиета 5 дней на 3-4 бананах, и.т.д) Естественно все это был бесконечный круг самобичевания и набора веса. Я начала худеть много лет назад, меня не устраивал вес 63 кг при 170 см. Дохуделась до 90 кг))))

Алекс, кому вы рассказываете 😂😂 я все это прекрасно знаю и на своей шкуре испытала))
Меня не устраивали 75, потому что это дикие цифры, за 20 лет похудела до 133 😅

А сейчас вот как с водными привесами будет? Надо вывести вес из фокуса внимания, эмоциональную привязку убрали?

Мария. Адепт 2500 ккал,у меня уже были водные привесы. И я к ним отношусь нормально. Потому что видя свой рацион я могу понять, что это не жир, а значит быстро уйдет. Да и мне нравится что тут есть возможность оценить динамику. Да, сейчас привес, но в общем то и целом я худею, процесс идет.

Алекс, супер, отлично!