Вал

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вал

06.05.2024 21:56

Дневник питания за 06.05.2024

Сегодня все хорошо! Немного позанималась с гантелями, каллораж соблюден. За рейтинг не переживаю, т.к ужин полностью не из основной базы. Ожидаю новых отвесов.... :скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	24	62.9	1.8	0.7	12.3
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	35	106.4	8.3	6.9	2.8
Помидор (томат), парниковый	59	8.3	0.4	0	2.2
Вода	400	0	0	0	0
Пшеничный хлеб, тосты	17	53.2	2.2	0.7	8.7
Итого	535	230	12	8	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	100	105.2	22	1.8	0.4
Шампиньоны (Запекание)	57	14.6	2.3	0.5	0.1
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	11	33.4	2.6	2.2	0.9
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	43	8.6	0.5	0	1.5
Итого	211	161	27	4	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Энергетический напиток, VAULT Zero, со вкусом цитрусовых	100	49	0	0	13
Итого	100	49	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы Калифорния [Токио]	185	240.5	9.1	9.4	35.2
Тирамису [Тирольские Пироги]	130	379.6	12.7	14	60.7
Чай заваренный с сахаром	500	140	0.5	0	35
Итого	815	760	22	23	130

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
DOMINO'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов	86	221	9.3	7.7	26.7
Итого	86	221	9	7	26
Итого за день	1847	1422	71	44	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта

Автор Станислав

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%