Блог Маричка Счастливая

Маричка Счастливая

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маричка Счастливая

25.01.2014 23:34

Рецепт Облегченный бисквит с киви и бананом

Калорийность - 143 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 3 г; углеводы - 23.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное	100 г
Сахар-песок	50 г
Киви	100 г
Банан	100 г
Продукт кисломолочный «Тонус» 2,5% жирности	150 г
Пшеничная мука, второго сорта	75 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Достаточно легкий десерт, готовится за пол часа целый тортик. И даже если ну очень хочется сладкого, и схомячить весь в один день, то просто не кушать больше углеводистых продуктов, к примеру только курочку, и салатик овощной. Жизнь должна приносить удовольствие!Два яйца начать взбивать миксером, через минуту добавить 2 столовые ложки сахара. Взбивать минут 5-7 на самой большой скорости, после выключить и добавить 3 столовые ложки муки, перемешать хорошо но нежно. Вылить массу в форму для выпечки. Если силиконовая, то можно просто так, а если другая какаято, то смазать буквально несколькими каплями масла. И в духовку минут на 25-30 при 180 градусах. После вынуть из формы, можно пополам ещё разрезать, или одним коржом оставить. Полить закваской кисломолочной, и разложить 2 нарезаных кружочками киви и 1 банан. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	143 кКал	8.49%
	Белки	4.9 г	6.45%
	Жиры	3 г	5.36%
	Углеводы	23.2 г	10.59%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	65 г	2.86%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.4%

b-car

В1

5.3%

Холин

12.5%

9.7%

10.4%

3.1%

B12

6.5%

36.9%

1.5%

9.8%

вит.К

0.1%

8.5%

Калий

8.3%

5.3%

0.9%

6.9%

3.4%

11.7%

2.9%

6.9%

4.1%

25.1%

14.1%

7.9%

9.6%

12.7%

0.4%

3.6%

5.1%

Маричка Счастливая

25.01.2014 22:18

Дневник питания и тренировок за 25.01.2014

Вот и я присоединилась к вам, милые девушки. Както уже сама стройнела, и потом удержала вес. Сейчас хочу уже дойти до конца. Надеюсь вместе с вами получится это осуществить. Сейчас мой вес 65, за цель ставлю 50. Удачи мне вместе с вами в достижении наших целей! Прикреплен дневник питания