Светлана
29.04.2024 10:04
Как вечером не наедаться сегодня????
Срыв третий день, просто "жру"....
Срыв третий день, просто "жру"....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
16
|
130.6 | 0.2 | 14.4 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Кофе на молоке |
750
|
435 | 5.3 | 7.5 | 84 |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Итого | 916 | 940 | 30 | 50 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
150
|
217.5 | 25.5 | 12.8 | 0 |
| Фасоль стручковая (Припускание) |
50
|
10.7 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
| Итого | 270 | 439 | 35 | 15 | 40 |
| Итого за день | 1186 | 1380 | 66 | 65 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
