Гуарана
08.03.2025 17:03

Дневник питания за 07.03.2025

Вчера была у зубного, потому потом не могла есть, за день получилось меньше калорий, спорт тоже пришлось отложить.
Заживаю хорошо, почти и не болит сегодня, какие же золотые руки у моей дентистки, как аккуратно она все делает.
Сегодня встала с хорошим настроением, убираюсь дома и с качеством, оттерла сковородки сзади, уборщицы никогда в жизни этого не сделают... Продолжаю.
Муж принес подарочек к 8 марта - мой любимый парфюм В НАБОРЕ.

Причем оч хорошо угодил мне это набор тем, что есть парфюм в мини формате, я такой карандашик в сумке люблю носить, на крайний случай, когда так спешил, что выбежал и даже не подухарился.
В общем, в хорошем расположении духа я прям сегодня.
А мужу приготовила его любимый нутовый суп с желатиновыми хвостиком и копытцами свиными (он их так любит), и с курочкой. Он их ест, а мне коллаген и из бульончика чуть попадет😁.
Всех девочек с 8 марта!🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница-болтунья
120
178.8 12 13.2 1.9
Латте
200
98 4.8 5.4 7.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница-болтунья
75
111.8 7.5 8.2 1.2
Латте
150
73.5 3.6 4.1 5.9
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
30
79.5 4 1.3 10.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6
Фисташки, сырые
30
168 6 13.6 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
500
295 14.5 16 20
Омлет с зеленым луком перо
100
134.9 9.3 10.1 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Надежда 08.03.2025 21:16
С праздником Вас. Подарок очень крутой.
Гуарана 09.03.2025 17:09
Надежда, И вас тоже.🌹
Да нормальный, переодически др другу такое дарим.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты