Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница-болтунья |
120
|
178.8 | 12 | 13.2 | 1.9 |
Латте |
200
|
98 | 4.8 | 5.4 | 7.8 |
Итого | 320 | 276 | 16 | 18 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница-болтунья |
75
|
111.8 | 7.5 | 8.2 | 1.2 |
Латте |
150
|
73.5 | 3.6 | 4.1 | 5.9 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
30
|
79.5 | 4 | 1.3 | 10.8 |
Итого | 255 | 264 | 15 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
Фисташки, сырые |
30
|
168 | 6 | 13.6 | 5 |
Итого | 130 | 212 | 7 | 14 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
500
|
295 | 14.5 | 16 | 20 |
Омлет с зеленым луком перо |
100
|
134.9 | 9.3 | 10.1 | 1.7 |
Итого | 600 | 429 | 23 | 26 | 21 |
Итого за день | 1305 | 1183 | 62 | 72 | 61 |