Дневник питания за 21.01.2025

В жизни пиздец, страховка охерела просто на все 100, сказать, что трубы нет и ничего не течет, когда из под плитки сочится вода через промежутки между плиткой над раковиной, где краны. К кранам трубы не идут, конечно же. Я сама ступила, сказала им, что снизу меня хоз помещение как будто бы заброшено, никого никогда не видела там. Вуаля, нет пострадавших снизу, значит нет протечки👏👏👏 А все скинули на меня, типо мою и вокруг все течет, что аж разбухла мебель. А сверху разбухла, т к с тарелок течет. Я - дура. Ненавижу себя. Когда я научусь молчать и СЛУШАТЬ, а не здить лишний раз.
Вообще х с аппетитом, болела голова, выпила таблетку. Учиться сегодня не смогла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница-болтунья	100	149	10	11	1.6
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Итого	400	352	12	20	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	200	118	5	6	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	218.4	13.9	17.7	0
Итого	130	371	26	24	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	200	118	5	6	8
Итого за день	930	959	51	57	51