Дневник питания за 15.06.2024

День 20
Вес 60,70 кг
Сидели дома
Первый раз сама сделала пельмени, цветные 🫶🏼🙃

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша манго и семенами Чиа	1	160	4	3	27
Крокант с Миндалем [KDV]	7	39.9	0.4	2.7	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве	16	53.9	0.9	5.4	0.7
Итого	313	256	5	11	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с яйцом и горошком	500	209.5	9	13.5	12.5
Нахаш из Каменной Печи [ООО Лори]	57	126	4.4	0.5	30
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве	16	53.9	0.9	5.4	0.7
Салат с редиской	55	15.1	1	0.1	2.4
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Конфета Ромашка [Красный Октябрь]	15	64.5	0.5	2.1	11.1
Итого	903	492	16	23	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени с куриным фаршем	360	620.6	40	15.1	81.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао [Бабаевский]	2	144	4	9.4	11.2
Майонез [Слобода]	10	62	0	6.7	0.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	668	870	44	35	94

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Итого	250	102	2	1	18
Итого за день	2134	1721	67	70	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 16.06.2024 22:34

Какие красивые пелемешки!!!!

ILIA LUTSKER 16.06.2024 22:46

А чем красили?

Натали 17.06.2024 10:43

ILIA LUTSKER, пищевой краситель (кондитерский😸). При замешивании теста, когда сначала смешивается яйцо с водой, из одной миски делю на три равных части и добавляю краситель (у меня сухой) и потом каждую часть отдельно замешиваю. А красный цвет лучше последним замешивать и раскатывать.