Натали
10.06.2024 15:40
Дневник питания за 09.06.2024
День 14
👗👗👗
Вес 60,65
Сегодня я была на шопинге
С утра нарушила ИГ
Утром были блинчики, съела 3 шт со сгущенкой
И потом в два часа глотнула Активиа, а по приезду домой (часов в 4) допила
Села обедать и меня тошнило, съела бутер и несколько ложек супа.
Завтра тоже с утра нарушу - дела.
👗👗👗
Вес 60,65
Сегодня я была на шопинге
С утра нарушила ИГ
Утром были блинчики, съела 3 шт со сгущенкой
И потом в два часа глотнула Активиа, а по приезду домой (часов в 4) допила
Села обедать и меня тошнило, съела бутер и несколько ложек супа.
Завтра тоже с утра нарушу - дела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
140
|
325.5 | 8.5 | 17.2 | 36.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 405 | 377 | 9 | 18 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Актибио Черника, злаки, лён 1,6% в бутылке |
1
|
192.4 | 7.8 | 4.2 | 30.9 |
| суп рисовый со свининой |
100
|
97.1 | 2.4 | 4.3 | 12.2 |
| Хлеб Подовый Столичный [Курскхлеб] |
25
|
55.5 | 1.8 | 0.3 | 11.5 |
| Зельц [Мясная Ферма] |
25
|
56 | 3.9 | 4.5 | 0 |
| Итого | 410 | 401 | 15 | 13 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины |
45
|
104.6 | 2.7 | 5.5 | 11.7 |
| Зельц [Мясная Ферма] |
25
|
56 | 3.9 | 4.5 | 0 |
| Салат (латук) |
6
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 476 | 182 | 7 | 10 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Плов со свининой |
225
|
466.9 | 12.6 | 28.8 | 38.9 |
| Салат из огурцов и помидоров с маслом |
150
|
82.1 | 0.9 | 7.2 | 4.1 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Марс [МарС] |
40
|
181.6 | 1.6 | 7 | 27.8 |
| Итого | 675 | 736 | 15 | 43 | 71 |
| Итого за день | 1966 | 1696 | 47 | 85 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
