Натали
08.06.2024 20:52
Дневник питания за 08.06.2024
День 13
😵💫😵💫😵💫
Весище-привесище: 61,05 (отекла что ли)
Чувствую себя максимально побитой, еще после вчерашнего ужина, дико спать хотелось, ночью вырубилась моментально. Еле проснулась, меня будто камаз переехал 🫠.
Завтракала сникерсом, еще вчера его приметила 😂😝.
Окрошка - чудо еда, чиабаттой шлифанул и наелся.
На ужин минтай, сначала наложила 250г, но не смогла доесть.
P.s.
Редактирую.
Так это не отёк, а всего лишь КД 🫡😃
Тогда всё в норме
Нашла текст в МЗР
😵💫😵💫😵💫
Весище-привесище: 61,05 (отекла что ли)
Чувствую себя максимально побитой, еще после вчерашнего ужина, дико спать хотелось, ночью вырубилась моментально. Еле проснулась, меня будто камаз переехал 🫠.
Завтракала сникерсом, еще вчера его приметила 😂😝.
Окрошка - чудо еда, чиабаттой шлифанул и наелся.
На ужин минтай, сначала наложила 250г, но не смогла доесть.
P.s.
Редактирую.
Так это не отёк, а всего лишь КД 🫡😃
Тогда всё в норме
Нашла текст в МЗР
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас [Русский Дар] |
250
|
100 | 1.3 | 0 | 17.5 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
40
|
196.4 | 3 | 9.5 | 23.7 |
| Итого | 290 | 296 | 4 | 9 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Корица, молотая |
0.5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 288 | 50 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
200
|
99.8 | 4.6 | 7.4 | 3.4 |
| Минеральная Вода [Карачинская] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
155
|
82.2 | 4.5 | 3.9 | 6.2 |
| Хлеб чиабатта |
40
|
104.8 | 3.1 | 1.5 | 19.1 |
| Крокант с Миндалем [KDV] |
24
|
136.8 | 1.4 | 9.1 | 12.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 869 | 426 | 13 | 21 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго сушеное подслащенное |
13
|
41.5 | 0.3 | 0.2 | 9.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
45
|
117.9 | 3.5 | 1.7 | 21.5 |
| Колбаса докторская стародворская |
45
|
99 | 5 | 9 | 0 |
| Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский] |
31
|
97.7 | 8.1 | 7.3 | 0 |
| Салат (латук) |
21
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
39
|
5.5 | 0.3 | 0 | 1 |
| Крокант с Миндалем [KDV] |
8
|
45.6 | 0.5 | 3 | 4.1 |
| Печенье, овсяное, с изюмом |
20
|
88.2 | 1.2 | 3.2 | 13.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 872 | 501 | 19 | 24 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай жареный в муке |
200
|
286.8 | 30.8 | 12.4 | 5.2 |
| Крокант с Миндалем [KDV] |
16
|
91.2 | 1 | 6.1 | 8.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Хлеб чиабатта |
39
|
102.2 | 3 | 1.5 | 18.6 |
| Итого | 509 | 484 | 34 | 20 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 257 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3085 | 1763 | 72 | 75 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Маргарита
09.06.2024 07:33
у меня за неделю до может +2 кг водой нагнать.
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-06
Калорийность: 1257 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1469 кКал
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
Новые рецепты
