Яблочный овсяноблин

Калорийность - 153.6 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 6 г; углеводы - 18 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	30 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Жарка)	75 г
Яйцо куриное (Жарка)	51 г
Сахар песок	8 г
Яблоко (Жарка)	50 г
Подсолнечное масло	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Сытный и вкусный завтрак 🧇 хоть на каждый день.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Соедините в глубокой миске молоко, яйцо, овсяные хлопья, сахар. Перемешайте и оставьте минут на 10, чтобы хлопья набухли.

Шаг 2.

Пока хлопья набухают, натрите яблоко на крупной терке, предварительно очистив от кожуры.

Шаг 3.

Добавьте яблоко к нашей смеси и перемешайте.

Шаг 4.

Разогрейте сковороду и добавьте каплю масла, и кисточкой размажьте. Жарьте на среднем огне 2-3 минуты с каждой стороны.
(Можно дополнить любой начинкой. Смазать мёдом.)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	153.6 кКал	9.12%
	Белки	6.8 г	8.95%
	Жиры	6 г	10.71%
	Углеводы	18 г	8.22%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	65.3 г	2.87%