Дневник питания за 05.06.2024

День 10
🎉🎉🎉
Вес 60,55 кг (удивил, ждала 61)
Ночь была тяжелая 😩 ребёнок не спал с полпятого до 6 утра и в 10:00 захотелось кофе.
Отказалась от обеда в пользу маникюра, 😅, и догнала двух зайцев: с красивым свежим маникюром и по калориям идеально 🤩😀🙂
А вот воды сегодня выпила мало.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	77	134.4	11.2	9.7	0.6
Колбаса докторская стародворская	38	83.6	4.2	7.6	0
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Конфеты Глэйс [KDV]	9	36.9	0.2	1.1	6.6
Сыр российский	19	62.7	4.7	4.8	0
Итого	448	327	20	23	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Корица, молотая	0.5	1.2	0	0	0.1
Итого	258	38	0	0	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Гавайский Микс (Global Village)	250	115	0	0	28.8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	850	115	0	0	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мягкие вафли с суфле и карамелью	38	165.3	1.9	8.7	19.8
Суп с Фасолью и Курицей [BeFit]	500	469.8	42.1	12	48.4
Чиабатта Ржаная [Перекресток]	27	67.8	1.8	1	13.7
Колбаса докторская стародворская	15	33	1.7	3	0
Сыр российский	15	49.5	3.7	3.8	0
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	835	872	52	29	98

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2641	1355	73	52	146