Натали
05.06.2024 23:32
Дневник питания за 05.06.2024
День 10
🎉🎉🎉
Вес 60,55 кг (удивил, ждала 61)
Ночь была тяжелая 😩 ребёнок не спал с полпятого до 6 утра и в 10:00 захотелось кофе.
Отказалась от обеда в пользу маникюра, 😅, и догнала двух зайцев: с красивым свежим маникюром и по калориям идеально 🤩😀🙂
А вот воды сегодня выпила мало.
🎉🎉🎉
Вес 60,55 кг (удивил, ждала 61)
Ночь была тяжелая 😩 ребёнок не спал с полпятого до 6 утра и в 10:00 захотелось кофе.
Отказалась от обеда в пользу маникюра, 😅, и догнала двух зайцев: с красивым свежим маникюром и по калориям идеально 🤩😀🙂
А вот воды сегодня выпила мало.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
77
|
134.4 | 11.2 | 9.7 | 0.6 |
| Колбаса докторская стародворская |
38
|
83.6 | 4.2 | 7.6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфеты Глэйс [KDV] |
9
|
36.9 | 0.2 | 1.1 | 6.6 |
| Сыр российский |
19
|
62.7 | 4.7 | 4.8 | 0 |
| Итого | 448 | 327 | 20 | 23 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Корица, молотая |
0.5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 258 | 38 | 0 | 0 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Гавайский Микс (Global Village) |
250
|
115 | 0 | 0 | 28.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 115 | 0 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мягкие вафли с суфле и карамелью |
38
|
165.3 | 1.9 | 8.7 | 19.8 |
| Суп с Фасолью и Курицей [BeFit] |
500
|
469.8 | 42.1 | 12 | 48.4 |
| Чиабатта Ржаная [Перекресток] |
27
|
67.8 | 1.8 | 1 | 13.7 |
| Колбаса докторская стародворская |
15
|
33 | 1.7 | 3 | 0 |
| Сыр российский |
15
|
49.5 | 3.7 | 3.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 835 | 872 | 52 | 29 | 98 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2641 | 1355 | 73 | 52 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-06
Калорийность: 1257 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1469 кКал
Интересные блоги
