Натали
03.06.2024 21:11
Дневник питания за 03.06.2024
День 8
Вес 61.40 кг
За неделю : -1,6 кг 🎉
Сегодня пол дня без воды и до вечера без света 🫤
Сегодня пельменями переела 😅
На вечерний перекус нажарила оладушек домашним, сама ни капли в рот 😃
Вес 61.40 кг
За неделю : -1,6 кг 🎉
Сегодня пол дня без воды и до вечера без света 🫤
Сегодня пельменями переела 😅
На вечерний перекус нажарила оладушек домашним, сама ни капли в рот 😃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чёрная смородина " Мороженое" |
1
|
160 | 1.6 | 6.4 | 23.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Клубника |
120
|
49.2 | 1 | 0.5 | 9 |
| Итого | 459 | 248 | 2 | 6 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаготтини с яблочным джемом |
50
|
230 | 1.8 | 11 | 31.5 |
| Пельмени Куриные [33 Курицы] |
200
|
380 | 22 | 12 | 48 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кетчуп для Гриля и Шашлыка [Хайнц] |
17
|
18.7 | 0.2 | 0 | 4.3 |
| Итого | 467 | 630 | 23 | 23 | 84 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чиабатта Ржаная [Перекресток] |
6
|
15.1 | 0.4 | 0.2 | 3 |
| Сырок творожный с изюмом |
50
|
85 | 6.7 | 3.8 | 6.2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1056 | 100 | 7 | 4 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Куриные [33 Курицы] |
225
|
427.5 | 24.8 | 13.5 | 54 |
| Кетчуп для Гриля и Шашлыка [Хайнц] |
17
|
18.7 | 0.2 | 0 | 4.3 |
| Фаготтини с яблочным джемом |
20
|
92 | 0.7 | 4.4 | 12.6 |
| Вафельные конфеты Джек Шоколадные истории Konti 1шт-34г |
1
|
183.3 | 2 | 10.4 | 19.8 |
| Масло Подсолнечное [Подворье] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 299 | 766 | 27 | 33 | 90 |
| Итого за день | 2281 | 1745 | 61 | 67 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
Интересные блоги
06-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Доброго времени суток друзья!
Как быстро летит вре...
08-06-2025
Дневник питания за 08.06.2025
Была насыщенная неделя - как общением, так и событ...
04-06-2025
Дневник тренировок за 04.06.2025
Сегодня день отдыха от бега- другая активность вел...
Новые рецепты
