Натали

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали

03.06.2024 21:11

Дневник питания за 03.06.2024

День 8
Вес 61.40 кг
За неделю : -1,6 кг 🎉
Сегодня пол дня без воды и до вечера без света 🫤
Сегодня пельменями переела 😅
На вечерний перекус нажарила оладушек домашним, сама ни капли в рот 😃

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чёрная смородина " Мороженое"	1	160	1.6	6.4	23.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Клубника	120	49.2	1	0.5	9
Итого	459	248	2	6	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаготтини с яблочным джемом	50	230	1.8	11	31.5
Пельмени Куриные [33 Курицы]	200	380	22	12	48
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Кетчуп для Гриля и Шашлыка [Хайнц]	17	18.7	0.2	0	4.3
Итого	467	630	23	23	84

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чиабатта Ржаная [Перекресток]	6	15.1	0.4	0.2	3
Сырок творожный с изюмом	50	85	6.7	3.8	6.2
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1056	100	7	4	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Куриные [33 Курицы]	225	427.5	24.8	13.5	54
Кетчуп для Гриля и Шашлыка [Хайнц]	17	18.7	0.2	0	4.3
Фаготтини с яблочным джемом	20	92	0.7	4.4	12.6
Вафельные конфеты Джек Шоколадные истории Konti 1шт-34г	1	183.3	2	10.4	19.8
Масло Подсолнечное [Подворье]	5	45	0	5	0
Итого	299	766	27	33	90
Итого за день	2281	1745	61	67	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Котлеты из щуки

Автор Анна

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна