Натали
01.06.2024 19:47

Дневник питания за 01.06.2024

День 6
Вес 61,05 кг
Ничего нового и интересного, на улице духота, дела бытовые, как всегда: уборка, готовка, стирка. Сделала салатик и сварила борщ. Сегодня больше лежала и стояла у плиты, чем двигалась на улице - 4 тыс шагов. ИГ держу с легкостью.
С полным пузом смотрю натальную карту и хохочу 😹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш тонкий Лош
43
106.2 2.2 0.4 9.6
Салат (латук)
8
1.3 0.1 0 0.2
Лук репчатый
11
4.5 0.2 0 0.9
Огурец парниковый
37
4.1 0.3 0 0.7
Помидор (томат), парниковый
32
4.5 0.2 0 1.2
Колбаса докторская стародворская
25
55 2.8 5 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
17
61.9 3.9 5 0
Творожок с ананасом и бананом Простоквашино
0.8
97.7 5.9 3.2 11.4
Конфеты Глэйс [KDV]
9
36.9 0.2 1.1 6.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш тонкий Лош
22
54.3 1.1 0.2 4.9
Вода
900
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грузди Маринованные [Global Village]
20
2.8 0.5 0.1 0.1
Лаваш тонкий Лош
36
88.9 1.9 0.3 8
Лук репчатый
5
2.1 0.1 0 0.4
Огурец парниковый
34
3.7 0.2 0 0.6
Помидор (томат), парниковый
72
10.1 0.4 0 2.7
Колбаса докторская стародворская
36
79.2 4 7.2 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
16
58.2 3.7 4.7 0
Творожная масса Лето близко
150
280.8 20.7 12 22.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
173.1 11.4 8.7 12.9
Вафельные конфеты Джек Шоколадные истории Konti 1шт-34г
1
183.3 2 10.4 19.8
Кефир 2,5% [Край Курая]
250
125 7.5 6.3 10
Чиабатта Ржаная [Перекресток]
45
113 2.9 1.7 22.8
Салат из капусты
200
141.6 6.8 7.6 11.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Клубника
10
4.1 0.1 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Светлана 01.06.2024 19:52
С каким интервалом ИГ?
Натали 01.06.2024 21:13
Светлана 01.06.2024 21:23
Натали, я тоже начала, сегодня 4 день. Только есть не могу так много , чтоб калории набрать, сегодня чуть про ужин не забыла. В 18.45 накидалась чем было, теперь до 11 утра водичка 😃, но есть совсем не хочется, думаю что из-за жары
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты