Дневник питания за 27.05.2024

День 1
Дубль 3 🎬
Вес 62,65 кг
Два дня как низкое давление и кровь из носа
Раньше всегда считала, что она течет при высоком давлении, но как оказалось нет 🙂‍↔️
Сегодня забрали ключи от своей квартиры. Ура !!!🥳

Решила попробовать ИГ, 16/8, и успела наесть около 1000 ккал

Купила средство отбеливать зубы, с его помощью не буду есть после ужина 😃😅😅

Нашагала 8 тыс шагов
Без тренировок сегодня

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Яйцо жареное с маслом	80	174.3	11.8	13.8	0.6
Итого	288	210	12	13	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Агуша йогурт северные ягоды	1	142.2	5.2	4.9	19.3
Итого	180	142	5	4	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	500	288.5	19	14.5	21.5
Помидор (томат), парниковый	25	3.5	0.2	0	1
Огурец парниковый	15	1.7	0.1	0	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	58.2	3.7	4.7	0
Хлеб Коренской	55	121	3.9	0.6	22.6
Колбаса сырокопченая полусухая	17	62.9	4.3	5.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Конфета «Глэйс» с шоколадным вкусом (1шт-8г), (Воронеж) - 410 кк	16	65.6	0.3	1.9	11.7
Итого	894	603	31	26	57