04.03.2014 02:13

Рецепт Салат \`Аметист\`

Калорийность - 174.6 кКал; белки - 7.5 г; жиры - 12.4 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Салат	250 г
Гранат, сырой	180 г
Кукуруза, консервы	250 г
Сыр пармезан, нарезанный	130 г
Орех грецкий	50 г
Петрушка, сырая	30 г
Майонез «Провансаль»	75 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Придумала этот салат, когда долгой зимой захотелось чем-нибудь свеженьким похрустеть

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	174.6 кКал	10.37%
	Белки	7.5 г	9.87%
	Жиры	12.4 г	22.14%
	Углеводы	8.4 г	3.84%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	70 г	3.08%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13.6%

b-car

12.6%

В1

3.7%

5.8%

Холин

1.7%

4.4%

6.3%

7.3%

B12

6.3%

12.7%

0.7%

18.8%

0.4%

вит.К

82.8%

4.6%

Калий

6.4%

21.3%

7.9%

28.9%

18.6%

0.6%

3.9%

1.5%

14.2%

10.3%

9.7%

3.3%

6.8%

1.1%

1.6%

6.1%

Татьяна Харлан 04.03.2014 03:15

а где рецепт?

Светлана Николаевна 05.03.2014 07:46

Татьяна Харлан, я не поняла, он что не опубликовался?

Татьяна Харлан 05.03.2014 12:44

Светлана Николаевна, ну да - только комментарий к нему)))