И снова здравствуйте

Не была в МЗР почти год, в прошлом году сбросила 10 кг., а потом навалилось все сразу от свадьбы дочери до удаления желчного пузыря. Сейчас после операции прошло более 6 мес. хочу все начать сначала с МЗР. Задача №1: выработать правильный режим питания и привыкнуть к нему, задача №2 - сбросить вес. Режим питания после удаления желчного пузыря, в общем соответствует, здоровому питанию - принимать пищу не менее 5 раз в день, порции небольшие, в промежутках пить воду. Есть, правда, запрет, на некоторые продукты, но через 6 мес. после операции не категоричный.  Пожелайте мне успеха!