Оксана

16.02.2014 17:17

Рецепт суп-пюре со шпинатом

Калорийность - 47.2 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Шпинат (Варка без слива)	350 г
Лук репчатый (Варка без слива)	200 г
Картофель (Варка без слива)	300 г
Вода	700 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение)	500 г
соль поваренная йодированная	5 г
Перец черный молотый	2 г
Масло подсолнечное	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Ну ооочень вкусный супец!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	47.2 кКал	2.8%
	Белки	1.6 г	2.11%
	Жиры	2.5 г	4.46%
	Углеводы	4.5 г	2.05%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	89 г	3.92%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14.7%

b-car

15%

В1

2.9%

4.8%

Холин

1.8%

4.1%

4.3%

B12

3.3%

6.3%

0.1%

7.7%

1.8%

вит.К

70.2%

3.6%

Калий

10.9%

5.3%

5.5%

8.8%

6.1%

8.1%

14.2%

8.8%

14.8%

10.6%

3.7%

3.5%

1.3%

1.2%

4.4%

2.8%

Горицвет Весенний 17.02.2014 15:44

О! Сколько рецептов пересмотрела со шпинатом, ваш самый лучший !Браво!

Горицвет Весенний 17.02.2014 15:46

Но только меньше лука будет в моем исполнении и молоко 0,5%

Оксана 17.02.2014 16:05

Горицвет Весенний, ешьте на здоровье)))))
все мы каждый рецепт корректируем под себя Подмигиваю