Оксана
28.01.2014 19:24
Рецепт перец фаршированный по-турецки
Калорийность - 96.3 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 16.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Перец сладкий (Варка без слива) | 500 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 50 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 20 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 115 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 18 г |
| Масло оливковое | 50 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 430 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 1000 г |
| соль поваренная йодированная | 7 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
быстро и вкусно
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 96.3 кКал | 5.72% | |
| Белки | 1.9 г | 2.5% | |
| Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
| Углеводы | 16.3 г | 7.44% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 78 г | 3.43% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
8.8%
b-car
9.5%
В1
2.1%
B2
1.7%
Холин
3.3%
B5
2.1%
B6
6.4%
B9
2.1%
B12
~
C
22.8%
D
~
E
4.1%
H
1.7%
вит.К
16.8%
PP
5%
Калий
3.8%
Ca
1.2%
Si
68.2%
Mg
3.7%
Na
10.4%
P
4.7%
Cl
9.1%
Fe
2.5%
I
9.2%
Co
9.6%
Mn
13.8%
Cu
7.1%
Mo
2.6%
Se
5.7%
F
1.2%
Cr
1.4%
Zn
2.8%
