Оксана

03.03.2016 12:14

Слабовольная я

И снова утопающий схватился за соломинку. Ну что за я тюхтя такая.... Было ж все хорошо, похудела вроде, пусть и не дошла до конечной цели, но хотя бы уже могла на себя в зеркало смотреть. Потом срыв, перестала записывать от стыда перед самой собой. Набрала пятерочку, опять вернулась сюда за спасением. И снова срыв, поездка, лето, отпуск, сладости, обилие шоколада и всего вреднючего на ночь... Как итог: + 9 от ранее сброшенных, появилось тяжесть во всем организме и, пусть не одышка, но меня стали душить всяческие горловины, хоть как-то соприкасающиеся с моим горлом.
И вот, я снова здесь, даже боюсь планы строить, так как не знаю, сколько выдержу.

танюшка 03.03.2016 12:36

Не расстраивайтесь. Я тоже срываюсь и опять возвращаюсь.Все получится.Главное верить.

Hiver 03.03.2016 12:44

А может вам по большому счету и не надо вес сбрасывать. Если человек чего-то хочет, он любые горы свернет, но добьется. Может, лишний вес в жизни для чего-то нужен: занять больше места в пространстве, обратить на себя внимание, защита и т.д. Ведь когда нет подводных течений, подсчет калорий изо дня в день - не проявление воли, а просто привычка, как зубы чистить, на автомате. И не срыв, а переела сегодня, а завтра вновь в пределах коридора.

Nikol_Yva 03.03.2016 12:46

Упала, полежала, поднялась и пошла дальше. Главное - это всё-таки подняться и пойти. Подмигиваю

Так что не унывайте! Широкая улыбка

03.03.2016 13:02

Знаете у меня также, я когда уже вижу улучшения - пускаю все на самотек, и результат - начинаю все сначала.

Оксана 03.03.2016 15:34

Hiver, К сожаленью, такое питание так и не смогло стать для меня привычкой. В основном, все, что я ем, мне невкусно, хоть и полезно. Поэтому наслаждения от еды я так и не испытываю. А нет выброса эндорфинов, нет и привычки. Потому что оно становится обязаловкой, которая при малейшем поводе и при виде полученных результатов теряет свою необходимостьд для меня лично.

Оксана 03.03.2016 15:36

Аня Грибкова, а какие вкусняшки вы потребляете? У меня именно с этим проблема... Мне нечем себя удовлетворить.

03.03.2016 15:53

Оксана написал:
. В основном, все, что я ем, мне невкусно,

Делайте рацион только из того, что вкусно.

Оксана написал:
хоть и полезно

Полезность вы определяете по женским журналам? Лучше проверяйте по МЗР или вообще считайте калории, а витамины добирайте покупный поначалу.

bojiyakorovka 03.03.2016 15:54

Nikol_Yva, полежать - это хорошо!)))))

03.03.2016 15:56

Оксана написал:
А нет выброса эндорфинов, нет и привычки.

Если у вас есть в жизни удовольствия, кроме еды - занимайтесь ими. Если нету - придумайте. Еда - это ваше топливо, ваш картридж. Суть автомобиля не в бензине, а в том, куда на нем поехать. А принтер не для того, чтобы в него заливать чернила.

03.03.2016 15:59

Оксана написал:
перестала записывать от стыда перед самой собой. Набрала пятерочку, опять вернулась сюда за спасением

Пока не научитесь записывать нормальную еду, а не "выдуманную полезную", вам здесь ничто не поможет. Питайтесь тем, чем хотите, тогда, когда хотите и пишите. Уверен, что за пару недель сможете научиться худеть с шоколадками и майонезом на ночь.

ЕЛЕНА 03.03.2016 16:00

Оксана 03.03.2016 16:01

med-ved, Вот ну не получается у меня из вкусного. А полезное определяю по МЗР. Но не всегда оно оказывается для меня желаемым съеством, которое я могу съесть из-за того, что возбуждает аппетит, а не для того, чтоб не голодать ((((.
А разве покупные витамины - это выход? медики уже давно склоняются к тому, что синтетические витамины, в лучшем случае, не усваиваются, а в худшем - еще и навредить могут (а у меня с почками не все окей).

Оксана 03.03.2016 16:02

Юлия Юлия, удачи нам обеим! она точно понадобится

Оксана 03.03.2016 16:06

med-ved, ну конечно же есть, но их трудно воплотить в жизнь с маленьким ребенком. А еще во, как раз готовить люблю По секрету

Оксана 03.03.2016 16:11

med-ved, а это вариант, попытаюсь еще и есть, что и все в доме, только в рамках коридора. Посмотрим, что получится. Хочется стабильности в весе а не прыжков вверх-вниз

03.03.2016 16:12

Оксана написал:
Вот ну не получается у меня из вкусного.

Что значит "не получается"? 1500 ккал, включая 70г белка - это хоть в макдоналдсе, хоть сгущенкой. Витамины поначалу можете принимать.
А потом постепенно изменяйте в сторону большей сытости и комфорта. Можете попробовать без завтрака с двойным ужином. Или без обеда. Или 7 раз в день. Или вообще без плана до 16 часов, а дальше добирать остаток.

Оксана написал:
медики уже давно склоняются к тому, что синтетические витамины, в лучшем случае, не усваиваются, а в худшем - еще и навредить могут

Не верьте. Это шарлатаны какие-то. В пределах разумного все нормально усваивается, а некоторые витамины - наоборот, из таблеток усваиваются лучше. Бывают особые случаи, но это у веганов или больных.

03.03.2016 16:14

Евгения Сорокина написал:
Оксан, главное захотеть, поверить в себя и всё обязательно получится!

Это не главное. Это как раз ее проблема. Сегодня захотела - мучаю себя режимом, завтра расхотела - отожралась. Так ей не подойдет.

Оксана 03.03.2016 16:22

med-ved, не получается потому, что вкусное из коридора выбивается. Вот сегодня, например, съела на завтрак брынзы, яйцо, маслин - и все! 500 калорий занято. А ведь надо еще и обедать, ужинать, да и перекусы делаю, пока не перестроится организм на меньшее количество энергии. Так что о макдоналдсе (хоть я им и не питаюсь), даже речи быть не может.

03.03.2016 16:53

Оксана написал:
что вкусное из коридора выбивается. Вот сегодня, например, съела на завтрак брынзы, яйцо, маслин - и все! 500 калорий занято.

Попробовать без завтрака не хотите? А все эти 500 калорий съедите на ночь. Возможно, так худеть будет комфортнее.

03.03.2016 16:56

Оксана написал:
Так что о макдоналдсе (хоть я им и не питаюсь), даже речи быть не может.

да там как раз 1) вполне здоровая еда, вопреки предрассудкам 2) все продукты - калрийность и состав - указаны на сайте.

Nikol_Yva 03.03.2016 17:13

bojiyakorovka, конечно идеально - это сразу встать и пойти, но, учитывая слабую волю, Подмигиваю

в этом случае сначала полежали и далее см.выше... Широкая улыбка

Inna 03.03.2016 17:24

А вот поверите, что только после нескольких месяцев с МЗР я стала реально наслаждаться едой? Шоколад, хлеб, мясо, конфета, торт - неважно, ем медленно, наслаждаясь, чувствуя вкус еды. А не закидываю в топку куски непонятно чего. Никуда не деться, я люблю покушать вкусно. Это тоже одно из наслаждений в жизни. Не стоит насиловать себя невкусной едой. Вы любите готовить - найдите рецепты вкусного и полезного. Здесь на сайте их море.

Оксана 03.03.2016 18:01

Инна Богучарская, скажите, а как их там искать-то? по группам пробовала-не нашла ячейку для введения названия группы или какого другого указателя. Например: запеканки, рагу, т.п....?

Ксения 04.03.2016 09:00

Оксана, здравствуйте! То, что вы вообще обеспокоены вопросом питания и стремлением, намерением что-то менять - уже большой плюс, большой шаг, которого, увы, не суждено сделать многим живущим по принципу "жить, чтобы есть".

Оксана написал:
не получается потому, что вкусное из коридора выбивается. Вот сегодня, например, съела на завтрак брынзы, яйцо, маслин - и все! 500 калорий занято.

пусть даже и так! смотрите, из головы, без подсказок, пишу вам еще три приёма пищи до коридора в 1500ккал:
второй завтрак: фрукт 100-120 грамм, 15 грамм орехова, вода/чай б/сах.
обед: суп гороховый/борщ, +15 грамм хлеба, салат капуста+зелёная редька+огурец+петрушка, котлета из куриной грудки
дневной перекус: финики/сухофрукты 15-20 грамм, кефир/ряженка/молоко
ужин: винегрет, пюре из чечевицы.
вечерний перекус: сыр 20 грамм или творог 50 грамм, вода/чай

Невкусно?

Оксана 04.03.2016 11:07

Ксения Куликова, спасибо большое за отклик. Ваш вариант действительно заслуживает пристальнейшего внимания, возьму его на вооружение.
Кстати, хочу похвастаться, что вчера мне все же удалось остаться в коридоре, и что самое удивительное, получить огромнейшее пищевое наслаждение, особенно вечером (ела артишоки).

Inna 04.03.2016 18:58

Оксана, честно говоря, я рецепты специально не искала, просто все рецепты, мне понравившиеся добавляю в избранное. Ну и если уж хочу что то приготовить из конкретных продуктов, ищу различные рецепты в нете, стараюсь их слегка "облегчить" и готовлю, создавая свой рецепт.