40.000 шагов за день

На выходных сделал 40.000 шагов (скорее всего было меньше, возможно около 35.000 скорее всего, но данные по шагомеру 40.000 шагов).
Для меня вообще это рекорд за все время, когда был установлен шагомер... Ездил в другой город, очень много походил, вообще за день очень устал (с 5 утра до 24:00 весь день был на улице)...
Сегодня вес 84 кг... Не очень конечно, но хотя бы немного меньше чем было раньше...

Илья 03.09.2025 12:53

ваау!!👍👍
я максималку тридцать семь с половиной у коллеги видел, за лето так и не смог приблизиться..
впечетляюще!!

Вова 03.09.2025 13:37

Илья, ну для меня это тоже жестко, раньше был рекорд 30.000 шагов 1 раз за это лето, и сейчас 40.000, но я просто целый день вообще был на улице, а так в обычный день это нереально сделать наверно)

Юлия 03.09.2025 14:14

Супер! Я никогда 40т не нахаживала. 36 максимум было. Хотя после 36 тысяч отмечала, что это далеко не предел и если бы была необходимость идти куда-то ещё, то я бы стопроцентно справилась. Очень важен вес и нагрузка на суставы. Если вес в пределах физиологической нормы и суставы здоровы, то целый день, не присаживаясь, ходить - не проблема вообще, не на каблуках, конечно, а в удобных кроссовках с хорошей подошвой или на худой конец в мягких мокасинах.

Евгений 03.09.2025 14:23

Сечас тренд в интернете в инстаграмме 100 тыш шагов. Знакомый тренер за 18 часов находил)) Разговаривали - сказал после 70 тыш самое тяжелое началось... спина суставы все болело - рекомендоваал - не пытаться повторить))

Карина 03.09.2025 14:26

А зачем?)

Наталья 03.09.2025 14:27

Вот это да! А у меня уже после 20000 шагов начинает болеть тазобедренный сустав. Сейчас работаю над укреплением мышц кора и ягодиц, чтобы разгрузить сустав и избежать таких проблем в будущем — ведь я очень люблю ходить пешком.

Алексей Фёдоров 03.09.2025 14:32

Это имеет смысл лишь в том случае, когда после этого хорошо себя чувствуешь, а если день ходишь, а после этого день отлёживаешься, то, наверное, это не на пользу.

Елена Петрова 03.09.2025 14:40

Юлия, у меня рекорд 26 тыс. Но однажды, лет 20 назад вели корову 29 км. Я потом 3 дня еле двигалась- подошва ног горела

Елена Петрова 03.09.2025 14:41

Алексей Фёдоров, браво!

Илья 03.09.2025 16:55

Вова, ну да, у меня 32 было, но я носился до полуночи

Юлия 03.09.2025 18:01

Елена Петрова, для меня 26 - это почти ежедневная практика, организм адаптирован к таким нагрузкам и ничего не болит потом.

Елена Петрова 03.09.2025 19:10

Юлия, чесслово завидую. Я до артроза тоже много ходила, а потом всё.

Вова 03.09.2025 21:10

Елена Петрова, а сколько вы сейчас ходите, намного меньше?

Елена Петрова 03.09.2025 21:21

Вова, увы да. В прошлом году я продолжала держать 9-10 тыс шагов. Осенью начала болеть пятка потом голеностоп, я попала к ортопеду в Питере, он чуть ли не матом орал, что " Дебильные 10 тыс шагов уже много народу поколечили".у меня оказывается растяжение голеностопа и я 2 мес тейпировпла ногу, потом до марта носила ортез. Короче теперь я чувствую когда пора остановится. . Чаще около 5 тыс теперь.

Вова 04.09.2025 09:56

Елена Петрова, понятно... а как вам поставили диагноз артроз, к какому врачу ходили? уже и не знаю, может самому сходить провериться сейчас?)

Елена Петрова 04.09.2025 15:31

Вова, если колени болят идите сейчас. Я попала 15 лет назад к ортопеду, после того как нога вообще перестала сгибаться. Вокруг колена был отёк с дыню. Поставили артрит. Позже уже артроз.

Виля 04.09.2025 22:59

Вова, да-а, таким своим результатом поразили. Вот завтра напишите пожалуйста , Вова, про свои ощущения вечером когда присели и с утра . Я раньше, лет 10 назад прохаживала по 27000 -30000 2 раза в месяц, но на следующий день и другой приходилось "охлаждать" и опухали коленки. Желаю , чтоб все было в норме 🤗

Вова 05.09.2025 19:30

Виля, ну у меня кстати после 40.000 шагов на утро нормальное состояние было на удивление) иногда от меньшего количества шагов на следующий день могло быть похуже)

Виля 05.09.2025 22:42

Вова, Рада за вас очень. Всех благ и хороших выходных 👻🤗