итоги 11.5 месяцев на сайте...

Только что взвесился - вес 81.9 кг. (как и прошлое измерение месяц назад).
Так обычно вес побольше бывал, но сейчас опять такой же...
не знаю, как это сделать, но хотелось бы за этот сезон (весна-лето) похудеть хотя бы до 79.9 кг (т.е. чтобы первая цифра была не 8, а 7...).
Уже и не знаю, получится ли... Что-то в последнее время похудение немного замедлилось...
+ уже 16 апреля будет ровно год как я зарегистрировался тут на сайте... Ну на 5 кг за год точно произошло похудение (стабильное)...

Инна 28.03.2025 14:09

По-моему, хороший результат.

Катя 28.03.2025 15:51

Владимир,прекрасный результат! Так держать Уррра!

Елена 28.03.2025 16:39

Владимир, это хороший результат! Дарю цветочек

Тут по большей мере нужен анализ питания. Что способствует набору веса, а что помогает снизить его. Заскучала

Georgijs 28.03.2025 23:11

Уменьшилась жировая масса на полведра как минимум. Зачётный результат!

Serge 29.03.2025 01:22

Для 185 см норм вес особенно если на качалку ходите или физкультурничиете. Я 183 см 80 кг 15% жира. Я с 95+ худел и рекомпозицию делал.

Юджин (кето+ИГ) 29.03.2025 06:01

Serge написал:
Я 183 см 80 кг 15% жира.

я с 17 до 28 лет при ровно таком же росте весил стабильно 83 кг. При каждой мед. проверке этот вес был стабилен до смешного. Но при этом я реально ел мало из-за скудности рациона и откровенной нищете, как сейчас понимаю. Жира было ноль до такого, что в сауне говорили, что я очень худой. Хотя при всём при этом на турнике и брусьях мог очень много чего сделать, благодаря военке в прошлом. Вот так при одном росте, но в разном возрасте, чуток разные параметры... Извини!

Serge 29.03.2025 12:26

Юджин (кето+ИГ), Я в 17 лет 62 кг весил 😀. Но в те года я есть не любил, просто не хотелось меня даже заставляли с ругань но потом перестали.
В 18 качвлкой и едой через силу набрал 75 кг.

Вова 30.03.2025 09:35

Serge, спасибо! я сейчас правда особо ни чем не занимаюсь, в тренажерный зал не хожу...
из активности - только ежедневная ходьба наверно практически ежедневно за последний год по 5-10 тыс. шагов (вчера так вообще был рекорд почти 25.000 шагов)...

Вова 30.03.2025 09:36

Елена, Спасибо! я по-началу только анализировал свое питание (где-то апрель-май, 2 месяца я считал ВСЕ абсолютно калории). А потом как-то уже перестал считать, потому что надоело и просто не мог себя заставить, постоянно забывал об этом...
Но сейчас я отказался от разных пирожных (которые ел где-то перед новым годом зимой, от чего и по весу был скачок резкий), а так по остальному думаю отказаться от разных булочек еще сейчас...

Елена 31.03.2025 12:57

Вова, молодец! У меня нет силы воли отказаться от всякого рода булочек и пирожных. Я по привычке покупаю своим мужчинам. Думая, что есть не буду. А сама только и немного все равно поедаю. Но все считаю калории. Превышение бывает по калорийности. И из-за этого топчусь на месте. Заскучала