Вова
27.04.2024 09:01
Дневник питания за 26.04.2024
Днем съел баночку сырного салата из магазина, когда в итоге
посмотрел сколько по калориям (больше 1000 калорий за 300 грамм),
был немного в шоке... В итоге к концу дня получился вообще перебор
по калориям...
Даже и не знаю теперь, стоит ли покупать такого плана салаты, после них конечно особо не хочется есть долгое время, но количество калорий просто жесткое((
Даже и не знаю теперь, стоит ли покупать такого плана салаты, после них конечно особо не хочется есть долгое время, но количество калорий просто жесткое((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Сырный [Санта Бремор] |
80
|
256 | 4.4 | 25.2 | 2.8 |
| Хлеб Кадинский |
47
|
94.9 | 3.1 | 0.3 | 19.8 |
| Горох колотый отварной |
117
|
138.1 | 9.8 | 0.5 | 15 |
| Итого | 244 | 489 | 17 | 25 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Кадинский |
57
|
115.1 | 3.8 | 0.3 | 24.1 |
| Салат Сырный [Санта Бремор] |
342
|
1094.4 | 18.8 | 107.7 | 12 |
| Итого | 399 | 1209 | 22 | 108 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Кадинский |
135
|
272.7 | 9 | 0.8 | 57 |
| Холодник |
800
|
435.2 | 27.2 | 16.1 | 45.7 |
| ТАБЛЕТКИ структум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
139
|
133.4 | 2.1 | 0.7 | 29.2 |
| Итого | 1075 | 841 | 38 | 17 | 131 |
| Итого за день | 1718 | 2539 | 78 | 151 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
29
Юлия
27.04.2024 10:04
Вова,ну
приготовьте то мясо или рыбу, какую вы любите. Я просто предложила
вам простую для готовки рыбу. В горбуше мало жиров, а у вас по ним
добор и так хороший. Возьмите хек. Смысл в том, что вам надо самому
бы попробовать готовить. Мой муж готовит сам, если меня нет. И вот
он готовит рыбу. Это просто. Готовит гречку. Тоже просто.
И смысл в том - приготовить много, чтобы потом не готовить, а разогревать. Я понимаю, что вы один хозяйство ведёте. Так вот подсказала, извините, что лезу с советами, если что.
И смысл в том - приготовить много, чтобы потом не готовить, а разогревать. Я понимаю, что вы один хозяйство ведёте. Так вот подсказала, извините, что лезу с советами, если что.
Эмиль
27.04.2024 10:43
Дружище, я тебя понимаю! Салаты могут быть такими обманчивыми. Кто
бы мог подумать, что в небольшой банке сырного салата скрывается
целая калорийная бомба? 😱
Вот что я предлагаю: не стоит сразу отказываться от салатов. Просто будь более внимателен к составу и порциям. Если салаты действительно такие вкусные, то можно попробовать уменьшить порцию или выбирать менее калорийные варианты. Например, добавлять больше свежих овощей и меньше сыра.
И помни, что несмотря на жесткие калории, главное — умеренность. Не нужно себя лишать удовольствия, но и не переусердствовать. Ведь здоровье — это баланс! 🥗💪
Вот что я предлагаю: не стоит сразу отказываться от салатов. Просто будь более внимателен к составу и порциям. Если салаты действительно такие вкусные, то можно попробовать уменьшить порцию или выбирать менее калорийные варианты. Например, добавлять больше свежих овощей и меньше сыра.
И помни, что несмотря на жесткие калории, главное — умеренность. Не нужно себя лишать удовольствия, но и не переусердствовать. Ведь здоровье — это баланс! 🥗💪
Ли
27.04.2024 10:46
Никогда не покупаю сложные готовые блюда, с тем более салаты, где
точно не свежие продукты и куча майонеза 🤪🤪. Отдам предпочтение
винегрету и салату из капусты и пару шт бризоль
Вова
27.04.2024 12:07
Ли, Т.е.
если салат запакован в баночку, как я и покупал, то это тоже плохо?
Просто есть собственное производство салатов в магазине, я там
стараюсь не брать, потому что бывает тухляк и очень быстро салат
портится... а тут же и калории точно указаны на каждой банке...
Думал наоборот хороший вариант, да и удобный по времени? Но
возможно я ошибаюсь...
Наталья
27.04.2024 16:55
Вова, во все общепитовские блюда и
часто в салаты, запакованные в баночки добавляют глукомат
натрия, это продукт - улучшитель вкуса о стимулятор
аппетита. Лучше брать соленья и салаты -прессервы,
такие салатики обычно делают в пластиковых банках, и смотрите
насостав и кол-во углеводов. Включите в меню творог 5%, кефир
или ряженку без всяких наполнителей, и вместо колбаски лучше
куриную или индюшиную грудку.
P.S. А рыбу и морепродукты Вы вообще никакие не едите?
P.S. А рыбу и морепродукты Вы вообще никакие не едите?
Эльмира
27.04.2024 22:16
Тоже не умею и не
люблю готовить. Но покупка готовой еды это, по моему, конец фигуры
и здоровью. Для себя определила вот такую простую схему
готовки. В начале месяца закупаю это все индейка, курица,
кролик, утка, перепела, телятина, говядина, свинина, скумбрия,
камбала, нерка, стручковая фасоль, брюссельская капуста, горошек.
Потом готовлю очень просто в чугун или цептер посуду кладу мясо
или рыбу, перец, лаврушку, лук, стебли укропа, петрушки,
наливаю воды, ставлю таймер на 20 минут. Через 20 минут кладу
сверху овощи замороженные и через 10-15 минут готово. Вкусно, не
надоедает, так как каждый день новый продукт. И самое важное просто
готовиться без панировок, маринадов, соусов и т.д. 
Georgijs
28.04.2024 03:24
баночку сырного салата из магазина,
Выбор этого салата в качестве основного блюда на обед - явно нелогичен. Писал вам про такое раньше. В основные блюда дня лучше выбирать такие, где белка больше, чем жиров. А в вашем салате - наоборот - жиров больше, чем белка в 6 раз. Отсюда и калорийность высокая. К тому же, считал бы, что можно лакомиться, кто чем хочет, однако баночка сырного салата явно не рассчитывалась как еда на одного человека на 1 раз.
Тая
28.04.2024 04:15
Салатики из магазина - само коварство, выглядят безобидно, но чего
туда только не напихают! В итоге калорийности вагон, а пищевой
ценности чуть.
Лучше самим дома готовить салаты с сайта этого чудесного места.
Так у вас точно получится низкокалорийный, вкусный и полезный продукт!
Лучше самим дома готовить салаты с сайта этого чудесного места.
Так у вас точно получится низкокалорийный, вкусный и полезный продукт!
Лина
28.04.2024 04:49
Лучше попробуйте похожий салат сделать сами. Так получится более
сбалансированно.
А если времени готовить нет, то советую хотя бы перед покупкой читать кбжу и состав на всех готовых продуктах и полуфабрикатах в магазине
А если времени готовить нет, то советую хотя бы перед покупкой читать кбжу и состав на всех готовых продуктах и полуфабрикатах в магазине
Ли
28.04.2024 07:16
Вова, вот
знаете Владимир , не всегда и всему стоит верить . Например я
обожаю ходить в магазин и читаю состав абсолютно всех продуктов , и
вот пример : казалось бы безобидный куриный паштет , а в составе…?
Откуда тут свинина??? Поэтому это ваш каждодневный выбор - купить
готовое и зашкаливать по ккал или потратить 1-2 часа и приготовить
дома сразу на 1-3 дня! Я 🙌🏼 за чистое питание 💪🏼 
Вова
28.04.2024 08:59
Ли, да,
это конечно мощно)
Но то что на вашем фото, тот же паштет, я же дома точно никак не приготовлю, поэтому тут только вариант или есть то что продают, или вообще отказываться от подобных блюд... Или вы умеете даже такие блюда дома готовить, тот же паштет с индейкой?) я не представляю просто даже как это происходит вообще..
Но то что на вашем фото, тот же паштет, я же дома точно никак не приготовлю, поэтому тут только вариант или есть то что продают, или вообще отказываться от подобных блюд... Или вы умеете даже такие блюда дома готовить, тот же паштет с индейкой?) я не представляю просто даже как это происходит вообще..
Ли
28.04.2024 11:53
Вова,
легко и просто , берете печень куриную + лук + морковь + специи +
ложка томатной пасты = все это тушите минут 25-30 , потом
добавляете топленое масло и всё в блендер вжик вжик и готово .
Хранится в холодильнике 3 дня! Отличный паштет 💪🏼 утром на хлебушек
, сверху зеленушка 😉 Никакой покупной не сравнится
Лина
29.04.2024 03:30
В магазинах, где собственное производство, как правило есть целые
"книги" в которых подробно описан состав и кбжу блюд. Не только
салатов, но и различной выпечки, тортиков и т.д. Просто они редко
лежат на виду у покупателей. Можно подойти и попросить, мне ни разу
не отказывали)
Вы возьмите, например, горбушу. Её легко готовить: растопили, чистить не надо. Берите филе сразу пару кг. На противень их, противень смазали маслом, оно не повредит тут. Посолили чуть и в духовку. Включили на 200 градусов и до готовности. Примерно минут 20. И взвешивайте порцию. Вам 200 граммов можно сразу. Гарнир любой. Можно пюре картофельное.