Юлия
02.02.2025 18:25
Дневник питания за 02.02.2025
Ходила далеко пешком. Вот на глаз ну это очень далеко, а по замерам
оказалось, что вообще никак не дальше первого моего маршрута.
Первый маршрут 3 км, второй - 1,3 км, третий - 1,6 км, а этот - 1,7
км.
Просто четвёртый маршрут видно, как на ладони. Вот он весь виден от точки а до точки б. А три первых так наглядно не увидеть издалека и кажется, что они короче.
Вообще еще есть мой веломаршрут 6 км, который можно пешком пройти. Надо час свободного времени на это. Всего час.
Ну, думаю, мне проще найти 2 раза по полчаса.
Сегодня готовила треску. Нравится, что рыба так быстра в приготовлении.
Белка всё равно недобрала. Грибы что ли приготовить? Время есть.
Просто четвёртый маршрут видно, как на ладони. Вот он весь виден от точки а до точки б. А три первых так наглядно не увидеть издалека и кажется, что они короче.
Вообще еще есть мой веломаршрут 6 км, который можно пешком пройти. Надо час свободного времени на это. Всего час.
Ну, думаю, мне проще найти 2 раза по полчаса.
Сегодня готовила треску. Нравится, что рыба так быстра в приготовлении.
Белка всё равно недобрала. Грибы что ли приготовить? Время есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
47
|
93.1 | 3.1 | 0.6 | 18.6 |
| Колбаса вареная, докторская |
80
|
205.6 | 10.2 | 17.8 | 1.2 |
| Напиток кофейный |
1
|
95.7 | 1.6 | 1.3 | 19.6 |
| Итого | 448 | 394 | 14 | 19 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Конфета Ласточка |
42
|
168 | 1.3 | 4.6 | 32.3 |
| Шоколад полугорький |
17
|
93.3 | 0.8 | 6 | 8.9 |
| Итого | 459 | 265 | 2 | 10 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное с добавлением картофельного отвара |
260
|
203.1 | 2.9 | 11.7 | 21.6 |
| Треска (Тушение) |
182
|
115.2 | 26.8 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфета Ласточка |
34
|
136 | 1 | 3.7 | 26.2 |
| Итого | 826 | 536 | 37 | 22 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное с добавлением картофельного отвара |
150
|
117.2 | 1.7 | 6.8 | 12.5 |
| Горбуша соленая |
120
|
202.8 | 26.5 | 10.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад полугорький |
34
|
186.7 | 1.5 | 12 | 17.9 |
| Итого | 604 | 509 | 29 | 29 | 31 |
| Итого за день | 2337 | 1705 | 83 | 82 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Магда
02.02.2025 19:01
Я в таких случаях ем творог, кефир, протеиновый коктейль пью.
