Дневник питания за 30.01.2025

Стараюсь удержаться, взвешиваю, не переедаю. Вот мой тормоз, что достаточно уже, без взвешивания не работает. Включаю принудительно через весы.
Всё думаю, что обратный набор кг был связан с теми ограничениями, которые я сама себе организовала, исключив любимые продукты. Решила на этот раз не исключать, а снижать их потребление до минимума.

История про то, как я стирала шторку и что из этого получилось...

10 дней назад я устроила себе "весёлую жизнь", когда поздно вечером, перед сном решила постирать шторку в стиралке. Ну и шторка одним концом попала между стеклом дверцы и резинкой манжеты. А там петелька из х/б бечёвки, петелька набухла от воды, и её как приклеило. Увы! Машинка закрутила шторку в тугой жгут и дерганула на отжиме - вырвала кусочек резинки манжеты вместе со шторкой и вода полилась на пол...
Всё на моих глазах, и я успела только на отжим машинку включить, слила воду и сначала ничего не поняла. Только потом нашла кусочек резинки в барабане и шторку скрученную жгутом - не разгладить просто так.

Спасибо соседу! Муж хотел покупать новую машинку, а сосед манжету заменил за полтора часа... Так что девочки и мальчики, надо следить,чтобы ткань не зажало между стеклом и резинкой манжеты. Такое бывало и ранее, машинка вытягивала всегда, а тут нашла коса на камень. 10 дней без стиралки...(пока манжету доставили)... Складывала бельё в корзину и ждала.
А ведь стоило только поправить шторку в барабане и закрыть дверцу по новой... Но...вот так...

Хорошо, когда у тебя есть такой сосед рукастый, слесарь, который ну прямо много чего умеет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	37	87	2.8	0.3	18.2
Сельдь с луком, по 1-98	80	100	6.6	6.6	3.4
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Напиток кофейный	300	89.4	1.5	1.2	18.3
Тонкие ржаные хлебцы Щедрые	6	19.4	1	0.2	1
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	653	304	12	8	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Шоколад полугорький	34	186.7	1.5	12	17.9
Итого	434	190	1	12	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Котлеты из фарша свинина+говядина	130	203.8	29	7	4.9
Подлив	100	13.8	0.6	0.1	2.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0.5	3.7	0	0.4	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	300	180	9	9.6	14.1
Пряники сырцовые	37	128	2.3	0.8	28
Итого	717	676	46	18	79

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	68	174.8	8.7	15.1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Конфеты Ласточка	28	111.2	0.8	3	21
Итого	416	419	12	30	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Свекла, консервированная	70	21	0.5	0.1	4.2
Тонкие ржаные хлебцы Щедрые	12	38.8	1.9	0.4	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мишка Косолапый	15	79.5	0.8	4.5	8.7
Итого	497	301	16	16	16
Итого за день	2717	1891	88	86	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ира 02.02.2025 15:08

То же самое. Стоит только что-то запретить, как тут же этого хочется до ужаса. Что делать, ума не приложу.

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 02.02.2025 15:28

Ира,

есть очень простой способ.
Рабочий.

Необходимо постоянно изучать, копать, интересоваться продуктом который Вы исключили.
Книги, статьи, исследования ученых. Форумы, споры. Всё должно пойти в работу.
Чтобы, если Вас ночью разбудить и спросить, у Вас от зубов отскакивало почему эти продукты, которые Вы запретили плохие. С доказательствами.

Но надо запрещать плохие продукты, а не хорошие.

А, ну и потрудиться придется

Anastasia 02.02.2025 15:28

Я как-то тоже вечером решила перед сном постирать новое одеяло. Думала сейчас состирну, за ночь высохнет как раз. Моющего средства добавила не много, а пены было столько, что она через люк начала сочиться 😂
Просто изо всех щелей пена как на дрожжах росла. Я думала хана стиралке. Спать во время я в тот день не легла.

Tori 02.02.2025 15:36

Так работает наш мозг))) чем больше запретов, тем больше желание. Запретный плод сладок)
Поэтому да, лучшим вариантом будет не исключать совсем любимые продукты, а лишь уменьшить количество

ГАЛИНА Ш 02.02.2025 17:02

Anastasia, Да уж иногда техника подкидывает нам задачки.Моя знакомая решила одноразовую копеечную скатерть в машинке простирнуть.Мастер долго ругался пока машинку чистил

Юлия 03.02.2025 09:09

Tori, я думала, что без отказв от любимой пищи я не смогу худеть. Но сейчас вижу, что процесс движется. Да, не быстро, но отвес ловлю.

Юлия 03.02.2025 09:12

ГАЛИНА Ш, ну вот, надо уметь соразмерять. Иной раз фигню можно на руках постирать.

Юлия 03.02.2025 09:14

Ferris wheel, но нельзя себя лишать всех радостей жизни в погоне за абсолютным идеалом в питании. Чревато...

Юлия 03.02.2025 09:17

Ира, чуток надо разрешать. Полный запрет в моём случае сработал наоборот.

ГАЛИНА Ш 03.02.2025 09:47

Юлия, На скатерть вообще то одноразовая,собрал со стола и выбросил🤣

Юлия 03.02.2025 10:19

Anastasia, для себя решила, что на ночь стирать более не буду. Чревато.