Юлия
31.05.2024 04:46
Дневник питания за 27.05.2024
Ещё пируем. Пытаюсь перейти с пира на диету. Завтрак просту убойный
по калориям. Это ещё пир. Потом пир сворачиваю, ибо из гостей
уезжаю...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из Лаваша с Ветчиной [Дело Вкуса] |
180
|
392.4 | 17.8 | 15.5 | 43.4 |
| Шампиньоны фаршированные |
60
|
29.3 | 3.2 | 1 | 1.8 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
150
|
235.5 | 8.7 | 1.4 | 43.2 |
| Печень говяжья жареная |
150
|
136.1 | 11.3 | 6.8 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1040 | 798 | 41 | 24 | 97 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айран рудненский |
150
|
49.5 | 2.1 | 3 | 3.6 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
20
|
29 | 0.2 | 3.1 | 0.1 |
| Итого | 170 | 78 | 2 | 6 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Картофелем и Грибами [Пироговый Дворик] |
90
|
225 | 4.3 | 10.9 | 27.4 |
| Рулет из Лаваша с Ветчиной [Дело Вкуса] |
90
|
196.2 | 8.9 | 7.7 | 21.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 500 | 470 | 14 | 18 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Итого | 435 | 66 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко Отборное 3,8% [Чебаркульское Молоко ] |
60
|
38.4 | 1.7 | 2.3 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 360 | 41 | 1 | 2 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы столовые Ого |
10
|
31.5 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
| Колбаса вареная, молочная |
160
|
403.2 | 18.7 | 36.5 | 0.3 |
| Итого | 170 | 434 | 19 | 36 | 6 |
| Итого за день | 2675 | 1889 | 79 | 88 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
