Юлия
11.05.2024 07:02
Дневник питания за 10.05.2024
Утром ездила за молоком к частнику. Погода очень холодная. На Урале
выпал снег - у нас просто пролетал, и ветер сильный был.
Днём ветренно, холодный ветер, но солнечно.
Решала вопрос с теплицей и с воротами в саду. Удалось.
Сегодня буду мыть теплицу изнутри. Вынесу рассаду. И надо рассаживать один сорт помидор.
Лёля вчера мне оборвала перцы. Но я не переживаю - обрастут потом.
Вес стоит на месте, как вкопанный. Основную часть калорий съедаю в первой половине дня. Вечером чуть остаётся. Я сыта. На сладости не тянет.
Днём ветренно, холодный ветер, но солнечно.
Решала вопрос с теплицей и с воротами в саду. Удалось.
Сегодня буду мыть теплицу изнутри. Вынесу рассаду. И надо рассаживать один сорт помидор.
Лёля вчера мне оборвала перцы. Но я не переживаю - обрастут потом.
Вес стоит на месте, как вкопанный. Основную часть калорий съедаю в первой половине дня. Вечером чуть остаётся. Я сыта. На сладости не тянет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка заваренная - гарнир |
80
|
81.5 | 3.4 | 0.9 | 15.1 |
| Подлив |
120
|
16.6 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
| Рулет куриный "Классический" (АО "Турбаслинские бройлеры") |
60
|
60 | 9 | 2.4 | 0 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
30
|
6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 569 | 233 | 14 | 3 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
9
|
29.7 | 1 | 0.1 | 6.1 |
| Тонкие ржаные хлебцы Щедрые |
7
|
22.6 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
| Итого | 16 | 52 | 2 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка с изюмом |
200
|
333.4 | 26 | 17.8 | 17.2 |
| Сметана 40% жирности |
50
|
190.5 | 1.2 | 20 | 1.3 |
| Сельдь атлантическая, маринованная |
35
|
91.7 | 5 | 6.3 | 3.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
250
|
162.5 | 8 | 9 | 12 |
| Какао смесь, порошок |
8
|
31.8 | 0.5 | 0.3 | 6.4 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
6
|
25 | 0.5 | 0.6 | 4.5 |
| Итого | 563 | 890 | 41 | 54 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли |
250
|
55 | 1.5 | 0.3 | 9.5 |
| Черемша |
30
|
10.5 | 0.7 | 0 | 1.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлебцы столовые Ого |
7
|
22.1 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 337 | 166 | 9 | 6 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 290 | 95 | 2 | 0 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2375 | 1439 | 69 | 64 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Лариса Брусенцева
11.05.2024 07:07
Жалко перцы. Долго болеть будут. Леля - это кошка?
Юлия
11.05.2024 07:08
Лариса
Брусенцева, это дочка. Любительница пообрывать листочки и
цветочки.
Лариса Брусенцева
11.05.2024 07:11
Юлия,
проказница. 🌺🌺🌺
