Юлия
05.05.2024 18:02
Дневник питания за 05.05.2024
Дочь захотела купаться. Это в +5. Надела купальник и меня хотела в
купальник облачить. Я предложила кататься на самокате. Ладно, она
согласна, но порулила гулять в сторону озера. Я не разрешила ей
пойти дальше. Назад. На самокате она едет, а я бегу или быстро иду.
Всё равно рулит в сторону озера, уже другого. Пошли к нему.
Ветрина-холодина. Пришли на берег - утки с берега в озеро... и
поплыли. "Вот, - говорю, - утки купаются, а люди - нет. Холодно". И
всё в таком роде. Пошли домой. Дочь всё равно была не согласна. Раз
она хочет купаться, весна должна смениться летом. И точка! Но...не
сменяется. Так и ныла. Нагуляли 6 тыс.шагов...
А дома дочь всё равно настаивала, что хочет купаться. Отправила в кабину. И оттуда шли разговоры, что "надо купаться", и "пойдём купаться"...
А дома дочь всё равно настаивала, что хочет купаться. Отправила в кабину. И оттуда шли разговоры, что "надо купаться", и "пойдём купаться"...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
150
|
169.5 | 25.5 | 6 | 2.3 |
| Сметана 30% жирности |
35
|
102.6 | 0.8 | 10.5 | 1.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| анчан синий чай сухой |
0.03
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, постное мясо с рёбер средней части, тушеное |
70
|
147.7 | 19.6 | 7.1 | 0 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
25
|
72.5 | 0.9 | 0.1 | 18.1 |
| Черемша |
10
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 700 | 584 | 48 | 24 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
70
|
101.5 | 11.9 | 6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Яйцо перепелиное |
1
|
15.1 | 1.1 | 1.2 | 0.1 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 794 | 498 | 24 | 14 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| анчан синий чай сухой |
0.03
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
| Итого | 150 | 97 | 4 | 5 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Сок томатный |
400
|
72 | 4 | 0.4 | 11.6 |
| Черемша |
10
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Итого | 675 | 301 | 7 | 15 | 30 |
| Итого за день | 2619 | 1482 | 84 | 59 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
