Конфеты из нута

Калорийность - 223.1 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 36.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Нут (турецкий горох) (Варка)	50 г
Финики (Мытьё, нарезка)	60 г
Миндаль	10 г
Какао-порошок, неподслащенный	10 г
Вода	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

К вареному нуту(можно использовать консервированный) добавить очищенные финики, воду и пробить блендером. Нарезать орехи и отправить к массе. Туда же всыпать какао-порошок не сладкий, и тщательно перемещать. Далее из получившейся массы скать шарики, по желанию можно обвалять в коксовой стружке.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Замочить нут на ночь

Шаг 2.

Замоченный нут отварить

Шаг 3.

Финики промыть, очистить от косточки и добавить к отварному нуту

Шаг 4.

В массу добавить воду и пробить блендером. Должна получиться кашеобразная масса

Шаг 5.

Орехи нарезать и добавить к массе. Всыпать какао и сформировать шарики

Шаг 6.

По желанию можно обвалять в кокосовой стружке

Шаг 7.

И вот такие постные, вкусные конфетки получились

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	223.1 кКал	13.25%
	Белки	8.3 г	10.92%
	Жиры	5.1 г	9.11%
	Углеводы	36.5 г	16.67%
	Пищевые волокна	7.1 г	35.5%
	Вода	39.7 г	1.75%