Танюра
14.03.2025 16:19
Дневник питания за 14.03.2025
Весной очень хочется окружать себя цветами.... 🌷🌺🌹⚘🌺
Пить чай из кружки с цветочной россыпью....
Украшать стол букетиком тюльпанов.....⚘⚘⚘⚘⚘
Повесить на окна лёгкую невесомую тюль и замирать от красоты, когда потоки свежего весеннего воздуха будут волнами расплываться по её полотну…
Смотреть, как за окнами на деревьях начинают созревать первые набухающие почки....🌱🌱🌱Наслаждаться этим весенним обновлением...🔆🔆🔆🔆🔆....
Напитываться свежестью, мягкостью, лёгкостью и чистотой…🥰🥰🥰
Пить чай из кружки с цветочной россыпью....
Украшать стол букетиком тюльпанов.....⚘⚘⚘⚘⚘
Повесить на окна лёгкую невесомую тюль и замирать от красоты, когда потоки свежего весеннего воздуха будут волнами расплываться по её полотну…
Смотреть, как за окнами на деревьях начинают созревать первые набухающие почки....🌱🌱🌱Наслаждаться этим весенним обновлением...🔆🔆🔆🔆🔆....
Напитываться свежестью, мягкостью, лёгкостью и чистотой…🥰🥰🥰
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша натуральная. Консервы |
56
|
76.2 | 11.7 | 3.2 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Клубника замороженная |
60
|
21 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
100
|
59 | 10.2 | 0.4 | 3.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Творог 9% жирности |
45
|
76.1 | 8.1 | 4.1 | 1.4 |
| Киви |
65
|
30.6 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
26
|
60.3 | 1.4 | 0.1 | 13.3 |
| Итого | 552 | 404 | 38 | 13 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира |
90
|
108.9 | 19 | 3.6 | 0.2 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
35
|
105.6 | 4.3 | 1.1 | 19.6 |
| Щи со свежей капустой |
250
|
109.5 | 5.8 | 2 | 16.8 |
| Салат из морской капусты с сельдереем |
150
|
97.5 | 2 | 8 | 4.2 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Цикорий классический |
3
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
| Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 601 | 510 | 32 | 19 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
85
|
82.3 | 17.9 | 1.1 | 0.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
38
|
5.3 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Салат с крабовыми палочками |
200
|
253.6 | 10.4 | 11.2 | 27.4 |
| Хлебцы фитнес-лайм |
14
|
40.6 | 1.5 | 0.3 | 8 |
| Итого | 439 | 412 | 31 | 12 | 42 |
| Итого за день | 3092 | 1327 | 103 | 46 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Алин@
14.03.2025 16:44
Очень позитивно🌷🌷🌷
Катерина
14.03.2025 16:51
Тюльпаны, сервировка- очень красиво!
Лучшие рационы
2025-08-01
Калорийность: 1447 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1478 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1733 кКал
Новые рецепты
Соус болоньезе
185.3
5.9
15.3
5.2
6
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Интересные блоги
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
