Танюра
14.03.2025 06:24
Дневник питания за 13.03.2025
Весной так просто просыпаться и улыбаться..🌝🌝🌝. Просто потому, что
уже не зима... От мысли, что солнышко пребывает в каждое новое
сегодня... А дни всё ещё становятся длиннее... В это время легко
быть счастливой... 🥰🥰🥰
И март радует прекрасной тёплой погодой +13°+17° 🔆🔆🔆 Необычно !!!
Да!!! Я дышу этой весной!!!🔆🔆🔆🧚♀️🧚♀️🧚♀️⚘⚘⚘❣
Каждый день словно маленький праздник.... Праздник под названием жизнь....
Отмечаю, замечаю, праздную, радуюсь, наслаждаюсь... Одним словом - ЖИВУ ❣❣❣❣❣
Доброе всем утро☕ Волшебных моментов в вашем сегодня...
И простого желания жить..❣❣❣....
радоваться жизни❣❣❣....
наслаждаться каждым её моментом ❣❣❣.
И март радует прекрасной тёплой погодой +13°+17° 🔆🔆🔆 Необычно !!!
Да!!! Я дышу этой весной!!!🔆🔆🔆🧚♀️🧚♀️🧚♀️⚘⚘⚘❣
Каждый день словно маленький праздник.... Праздник под названием жизнь....
Отмечаю, замечаю, праздную, радуюсь, наслаждаюсь... Одним словом - ЖИВУ ❣❣❣❣❣
Доброе всем утро☕ Волшебных моментов в вашем сегодня...
И простого желания жить..❣❣❣....
радоваться жизни❣❣❣....
наслаждаться каждым её моментом ❣❣❣.
Самая весенняя фотозона в нашем городе....
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Омлет с брокколи |
150
|
150.2 | 8.3 | 10.4 | 5.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
75
|
198 | 14.9 | 14.9 | 1.1 |
| Салат из морской капусты с сельдереем |
108
|
70.2 | 1.4 | 5.7 | 3 |
| Хлебцы фитнес-лайм |
19
|
55.1 | 2.1 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 512 | 537 | 28 | 36 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Путассу (Жарка) |
180
|
117.6 | 27 | 1.1 | 0 |
| Винегрет |
150
|
98.6 | 2.4 | 3.2 | 15 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
30
|
49.2 | 2.7 | 0.8 | 5.9 |
| Суп из тыквы с шампиньонами |
250
|
194.5 | 6.8 | 8.8 | 24.5 |
| Цикорий классический |
3
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 713 | 514 | 39 | 14 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты кура- рыба минтай 2 |
100
|
116 | 20.6 | 1.9 | 4.1 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Салат из морской капусты с сельдереем |
100
|
65 | 1.3 | 5.3 | 2.8 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 440 | 303 | 25 | 7 | 31 |
| Итого за день | 3165 | 1354 | 93 | 58 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
13
Элли
14.03.2025 07:33
Доброе утро, Танюша. Какая красота)))
Елена
14.03.2025 07:48
Татьяна, спасибо за формулировку происходящего со мной 😍
Вы - мастер слова 🥰
Хорошего вам весеннего денёчка 😘🌸☀️
Вы - мастер слова 🥰
Хорошего вам весеннего денёчка 😘🌸☀️
Алин@
14.03.2025 08:23
Добрый день, продолжайте радоваться и нас радовать, прекрасного
дня🌍🧸👧💕 
Елена
14.03.2025 13:45
Добра Танюша. Как у вас уже тепло. Весна пробуждение природы. А
значит и наших чувств, мыслей. Всё по другому
ощущается. 
Пусть всё
вокруг и внутри будет прекрасным.
Пусть всё
вокруг и внутри будет прекрасным.
Юлия
14.03.2025 14:05
Да, это такое наслаждение просыпаться под звон капели! У вас
красивая фотозона в городе! И настрой душевный чудесный!
Лариса Брусенцева
14.03.2025 14:41
Фотозона - класс!!! 😍😍😍
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Новые рецепты
