Танюра
08.03.2025 08:24
Дневник питания за 08.03.2025
С добрым праздничным утром!!!!
Желаю весеннего настроения сегодня и круглый год, приятных моментов и радостных встреч🔆⚘
Желаю весеннего настроения сегодня и круглый год, приятных моментов и радостных встреч🔆⚘
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Печень трески по мурмански |
38
|
150.5 | 3.4 | 15.2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Мандарин |
63
|
23.9 | 0.5 | 0.1 | 4.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Итого | 374 | 500 | 17 | 33 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий классический |
3
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
| Суп из тыквы с шампиньонами |
200
|
155.6 | 5.4 | 7 | 19.6 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
120.7 | 4.9 | 1.3 | 22.4 |
| Мандарин |
55
|
20.9 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Желейный шоколад |
66
|
132.3 | 5.5 | 5.7 | 14.9 |
| Итого | 564 | 605 | 49 | 16 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Варка) |
100
|
120.1 | 18.1 | 5.3 | 0 |
| Винегрет |
140
|
92 | 2.2 | 2.9 | 14 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Тыква (Запекание) |
100
|
18.3 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Груша (Запекание) |
50
|
20.3 | 0.2 | 0.1 | 4.4 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
106 | 5.7 | 8.6 | 1.6 |
| Итого | 482 | 366 | 27 | 17 | 25 |
| Итого за день | 2920 | 1472 | 94 | 67 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Ирина Макс
08.03.2025 08:29
С праздником!
Алин@
08.03.2025 09:37
С праздником🪻💞🌷☘️🍀🌹🩷 
Марина ИМТ=24,1
08.03.2025 10:58
С праздником!🌺🌺🌺
Танюра
08.03.2025 14:01
Ирина
Макс, спасибоооо,Ирочка💞💞💞 взаимно🔆⚘⚘⚘ 
Танюра
08.03.2025 14:03
Марина
ИМТ=24,8, с праздником, с днём 8 Марта!!!⚘⚘⚘
Марина
08.03.2025 14:52
Танечка! С праздником! 
Светик_015
09.03.2025 08:22
Пусть праздник продолжается! 
Танюра
09.03.2025 10:28
Светик_015, Светочка, благодарю за
внимание ко мне и приятные пожелания💞💞💞🥰🥰🥰⚘⚘⚘
Пусть ваша жизнь будет полна больших и малых приятностей, создающих хорошее настроение 🔆🔆🔆
Пусть ваша жизнь будет полна больших и малых приятностей, создающих хорошее настроение 🔆🔆🔆
Светик_015
09.03.2025 11:54
Новые рецепты
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Суп из лосося по-азиатски
35.3
3
1.2
3
14
Интересные блоги
