Танюра
07.03.2025 07:43
Дневник питания за 07.03.2025
Счастье оно в маленьких вещах,которые дарят хорошее настроение
здесь и сейчас🥰🥰🥰⚘⚘⚘
Оно повсюду одновременно, маленькие капельки радости,которые собираются в океан счастья 🥰🥰🥰⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘🔆🔆🔆🔆🔆🔆
Доброе всем утро☕🔆⚘
Иногда хочется просто остановить мгновение. Остаться в этой секунде и просто почувствовать этот счастливый миг...
Оно повсюду одновременно, маленькие капельки радости,которые собираются в океан счастья 🥰🥰🥰⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘🔆🔆🔆🔆🔆🔆
Доброе всем утро☕🔆⚘
Иногда хочется просто остановить мгновение. Остаться в этой секунде и просто почувствовать этот счастливый миг...
Счастье в моменте....самый весенний цветок!!!⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘
7 марта- день тюльпанов⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘ люблю этот день 💞💞💞 🤩🤩🤩🤩🤩
7 марта- день тюльпанов⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘ люблю этот день 💞💞💞 🤩🤩🤩🤩🤩
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Печень трески по мурмански |
38
|
150.5 | 3.4 | 15.2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
| Творог 9% жирности |
45
|
76.1 | 8.1 | 4.1 | 1.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Мандарин |
63
|
23.9 | 0.5 | 0.1 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 414 | 521 | 24 | 31 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
150
|
192.2 | 28.5 | 8.2 | 1.1 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
120.7 | 4.9 | 1.3 | 22.4 |
| Лук репчатый (Тушение) |
40
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Морковь (Пассерование) |
100
|
34 | 1.3 | 0.1 | 6.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Цикорий классический |
3
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 355 | 449 | 40 | 15 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Варка) |
100
|
120.1 | 18.1 | 5.3 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Картофель (Варка без слива) |
105
|
75.7 | 2.1 | 0.4 | 15.9 |
| Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 370 | 243 | 22 | 5 | 23 |
| Итого за день | 1139 | 1214 | 86 | 53 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Катерина
07.03.2025 07:45
Ждём завтрашнего букета!😊
Танюра
07.03.2025 08:44
День тюльпанов напоминает о том, что даже в самые трудные времена
важно сохранять веру в лучшее и наслаждаться красотой мира вокруг
нас...⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘🔆🥰
Елена
07.03.2025 10:44
Татьяна!
Поздравляю вас с наступающим 8 Марта 🌷🌷🌷
Желаю счастья, здоровья и вдохновения в написании ваших чудесных постов 🥰.
Пусть каждое мгновение приносит радость и позитив 😍, а в жизни будет как можно больше ярких моментов 💖 и приятных сюрпризов 💝. 
Поздравляю вас с наступающим 8 Марта 🌷🌷🌷
Желаю счастья, здоровья и вдохновения в написании ваших чудесных постов 🥰.
Пусть каждое мгновение приносит радость и позитив 😍, а в жизни будет как можно больше ярких моментов 💖 и приятных сюрпризов 💝.
Елена
07.03.2025 13:11
Танюша, доброго дня. Цветущего и яркого настроения.
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Капуста квашеная со свёклой
28.7
1.7
0.2
5
42
Кальмары с овощами
79.9
6.8
3.2
5.8
19
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
