Дневник питания за 28.02.2025

Доброе всем утро🔆💖⚘
Каждый день нашей жизни важен и ценен по своему....
Пусть ваш новенький денёчек начинается с улыбки 🌞🌝😊🤩🥰🔆⚘

А в феврале я люблю тюльпаны...⚘⚘⚘. Они помогают почувствовать, что зима скоро пройдёт и в жизни наступит новая, тёплая глава.🥰💖💖💖
Белые — ассоциируются у меня с нежностью, жёлтые — с солнцем🔆🔆🔆...а разноцветные букеты тюльпанов -со счастьем💖🤍💛🤍💜❣🤍🧡💛🤍💗
Есть такая примета: если в преддверии весны поставить в вазу букетик с тюльпанами — будешь счастливой и любимой весь год…
HYGGE...hygging ,hygge ling.....🥰🥰🥰

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Айсберг (салат кочанный)	40	5.6	0.4	0.1	0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Икра горбуши зернистая, соленая	10	23	3.1	1.2	0.1
Салат из морской капусты с сельдереем	90	58.5	1.2	4.8	2.5
Винегрет	50	32.9	0.8	1.1	5
Итого	413	254	13	12	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свининой	250	165.5	8.8	1.8	28.3
Салат "Нежность "	100	78.6	5.5	3.6	5.9
Печень куриная (Тушение)	100	128.1	19	5.5	0.7
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	35	105.6	4.3	1.1	19.6
Цикорий классический	3	11.4	0	0	2.8
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	588	532	38	12	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета (Варка)	100	120.1	18.1	5.3	0
Оранжевый салат	100	138.3	4.4	10.9	5.5
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	360	333	23	16	21
Итого за день	2861	1120	74	41	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина ИМТ=24,1 28.02.2025 08:53

Доброе утро. Не низковата калорийность рациона?

Ирина Макс 28.02.2025 08:53

Я тоже тюльпанчики люблю, особенно белые. Ах!

Танюра 28.02.2025 09:12

Ирина Макс, тогда ловите 😘😘😘

Ирина Макс 28.02.2025 09:20

Танюра, ох! Красота какая! Ах!

Танюра 28.02.2025 10:07

Марина ИМТ=24,8, доброе утро. Ничего страшного))) нужно салатики доесть...и в течении дня может появится хлеб....
Хочу снова отказаться от него

Марина ИМТ=24,1 28.02.2025 13:05

Танюра, У меня на таких калориях голод и срывы...

Танюра 28.02.2025 13:20

Марина ИМТ=24,8, дело не в калориях, а в сбалансированном рационе.....
Ну и расход разный, конечно....
Каждому своё....

Марина ИМТ=24,1 28.02.2025 14:35

Танюра, Думаю и калории важны все же

Танюра 28.02.2025 16:11

Марина ИМТ=24,8, каждому своё.....если важны калории, то в чём проблема?! Организм требует, дайте ему....!!!!
А если не требует? То для чего?....
Мои рационы для меня!!!
Я никому не даю советы, считаю что человек сам знает....если не знает,то спросит....

Марина ИМТ=24,1 28.02.2025 16:39

Танюра, Понятно...