Танюра
28.02.2025 08:49

Дневник питания за 28.02.2025

Доброе всем утро🔆💖⚘
Каждый день нашей жизни важен и ценен по своему....
Пусть ваш новенький денёчек начинается с улыбки 🌞🌝😊🤩🥰🔆⚘

А в феврале я люблю тюльпаны...⚘⚘⚘. Они помогают почувствовать, что зима скоро пройдёт и в жизни наступит новая, тёплая глава.🥰💖💖💖
Белые — ассоциируются у меня с нежностью, жёлтые — с солнцем🔆🔆🔆...а разноцветные букеты тюльпанов -со счастьем💖🤍💛🤍💜❣🤍🧡💛🤍💗
Есть такая примета: если в преддверии весны поставить в вазу букетик с тюльпанами — будешь счастливой и любимой весь год…
HYGGE...hygging ,hygge ling.....🥰🥰🥰

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Айсберг (салат кочанный)
40
5.6 0.4 0.1 0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
23
53.4 1.2 0.1 11.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Икра горбуши зернистая, соленая
10
23 3.1 1.2 0.1
Салат из морской капусты с сельдереем
90
58.5 1.2 4.8 2.5
Винегрет
50
32.9 0.8 1.1 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со свининой
250
165.5 8.8 1.8 28.3
Салат "Нежность "
100
78.6 5.5 3.6 5.9
Печень куриная (Тушение)
100
128.1 19 5.5 0.7
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
35
105.6 4.3 1.1 19.6
Цикорий классический
3
11.4 0 0 2.8
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета (Варка)
100
120.1 18.1 5.3 0
Оранжевый салат
100
138.3 4.4 10.9 5.5
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 10
Марина ИМТ=24,1 28.02.2025 08:53
Доброе утро. Не низковата калорийность рациона?
Ирина Макс 28.02.2025 08:53
Я тоже тюльпанчики люблю, особенно белые.
Танюра 28.02.2025 09:12
Ирина Макс, тогда ловите 😘😘😘
Ирина Макс 28.02.2025 09:20
Танюра, ох! Красота какая!
Танюра 28.02.2025 10:07
Марина ИМТ=24,8, доброе утро. Ничего страшного))) нужно салатики доесть...и в течении дня может появится хлеб....
Хочу снова отказаться от него
Марина ИМТ=24,1 28.02.2025 13:05
Танюра, У меня на таких калориях голод и срывы...
Танюра 28.02.2025 13:20
Марина ИМТ=24,8, дело не в калориях, а в сбалансированном рационе.....
Ну и расход разный, конечно....
Каждому своё....
Марина ИМТ=24,1 28.02.2025 14:35
Танюра, Думаю и калории важны все же
Танюра 28.02.2025 16:11
Марина ИМТ=24,8, каждому своё.....если важны калории, то в чём проблема?! Организм требует, дайте ему....!!!!
А если не требует? То для чего?....
Мои рационы для меня!!!
Я никому не даю советы, считаю что человек сам знает....если не знает,то спросит....
Марина ИМТ=24,1 28.02.2025 16:39
Танюра, Понятно...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги