Танюра

28.02.2025 03:32

Дневник питания за 27.02.2025

И вот в последнюю неделю февраля это приходит....🤩🤩🤩
..... Когда снег кажется слишком вязким, чай безвкусным, а зимние вещи — слишком тяжелыми.....
И ты как будто где-то застрял.... И забыл, как быть счастливым каждый день...... Умел, умел — и вдруг забыл.....
...... Уже ловил нежные запахи весны🔆🧚‍♀️🥰, радовался первым цветам в витринах,⚘⚘⚘ в тебе что-то так сладко пело и ты плавно двигался навстречу...🔆🔆🔆🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️......
...... И вдруг…ты бережно и надежно держишь в руках свой день — бесконечно тянущийся день конца февраля....
Доброе всем утро 🔆🔆🔆⚘⚘⚘🌞🌞🌞
На пороге ВЕСНА ⚘⚘⚘🔆🔆🔆🥰🧚‍♀️🌼🌹🌞☀️🌝

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Творожный сыр Виолетта	30	78	2.1	7.4	0.8
Овсяноблин со шпинатом	110	228.3	12.7	9.4	23.4
Икра горбуши зернистая, соленая	26	59.8	8	3	0.3
Итого	486	505	25	25	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путассу (Жарка)	180	117.6	27	1.1	0
Винегрет	150	98.6	2.4	3.2	15
Нут (турецкий горох), вареный, без соли	30	49.2	2.7	0.8	5.9
Суп из тыквы с шампиньонами	250	194.5	6.8	8.8	24.5
Цикорий классический	3	11.4	0	0	2.8
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	713	514	39	14	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты кура- рыба минтай 2	100	116	20.6	1.9	4.1
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Айсберг (салат кочанный)	40	5.6	0.4	0.1	0.7
Салат из морской капусты с сельдереем	100	65	1.3	5.3	2.8
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	440	303	25	7	31
Итого за день	3139	1322	90	47	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 28.02.2025 05:01

Татьяна, сегодня я не могу с вами согласиться!
Мой чай и кофе просто восхитительны, а тарелочки – настоящие шедевры моего кулинарного искусства 😋😍😁

Возможно, это связано с тем, что я уже впустила в свою жизнь новую весну 🤔☀️🌷
А вот ёлочку (да-да, стоит с Нового года!) я пока оставила. Вчера рука не поднялась её убрать, пусть радует глаз до 1 мая 🤣🎄😆

Так что ловите мой позитив в это последнее февральское утро 25-го года 🌷☀️💖

Элли 28.02.2025 06:51

Елена, Елена, доброе утро! С улыбкой

Я тоже елочку еще пока храню!!!!!

Элли 28.02.2025 06:57

Танечка, доброе утро!! С улыбкой

Порадуемся наступлению весны!!!! ☀️
А завтра Весна! И сосулька, как трубка,
холодные капли на землю польет.
И волны оттаявшей нежности хрупкой,
и чувства – все снова вокруг оживет.

И солнце решится, как красочный автор
и небо, и тени, и блики создать…
Все это случится в неведомом завтра.
Осталось лишь день до Весны подождать...

Марина ИМТ=24,1 28.02.2025 07:06

Элли, Да...уже весна!!!

Элли 28.02.2025 07:08

Марина ИМТ=24,8, Доброе утро!!! С улыбкой

да, дождались)))

Светик_015 28.02.2025 07:35

Доброе утро!

Ирина Макс 28.02.2025 08:00

С добрым утром, Танечка! Дарю цветочек

Танюра 28.02.2025 09:05

Ирина Макс, с добрым утром,Ирочка🔆🔆🔆⚘⚘⚘
Хорошего Вам настроения🥰🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️....

Танюра 28.02.2025 09:06

Светик_015, с добрым утром,Светочка🔆⚘

Танюра 28.02.2025 09:10

Элли, длброе утро,Элличка🔆⚘
Я рада ,конечно....😊😊😊
Февраль так быстро и незаметно пролетел, что ухххх!!! ,,,,немного грустно.....так быстро летит время.....

Ирина Макс 28.02.2025 09:19

Танюра, и тебе того же! Пусть день будет удачным!

Танюра 28.02.2025 09:22

Ирина Макс, спасибо большое, 😘🔆⚘
Много планов на сегодня у меня.....
надеюсь , всё получится....🔆⚘

Танюра 28.02.2025 10:31

Елена, ну,девчата,вы даёте!!!!🌞🌞🌞🌞
Не пугайте ВЕСНУ наряженными ёлками....
У меня тюльпаны стоят...,завтра весенний декор появится.....на праздники нам обещают до+15°....
Ну, а сегодня немного взгрустнулось...зима прошла, а мы и не заметили.. была ли?!
И уйдёт ли в марте окончательно?!...Бывает наметёт снега в конце марта.....
Не люблю неопределённости.....
Уже готовы весенние наряды,хочется выгуливать их🌝🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🌞🌞🌞🌞🌞,наслаждаться ароматом весеннего мартовского воздуха 🔆⚘

Надежда 28.02.2025 10:56

Танюра, доброе утро! Как красиво и уютно!

Танюра 28.02.2025 11:00

Надежда, доброе утро 🔆⚘
Спасибо, мне приятно 🥰🥰🥰
Что оставила с зимы, так это гирлянду 🌝...пока утром темно.....очень уютит и радует 🔆⚘

Алексей (Санкт-Петербург) 28.02.2025 11:02

Шрека на блины пустили... Что вы за люди.

Танюра 28.02.2025 11:03

Алексей (Санкт-Петербург), в смысле???? Зелёного????🤢🤢🤢
Так это же ШПИНАТ!!!! ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ВЕЩЬ!!!🌱🌱🌱🌱🌱

Алексей (Санкт-Петербург) 28.02.2025 11:12

Танюра, фух, успокоили)).

Танюра 28.02.2025 11:20

Алексей (Санкт-Петербург), не пугайтесь так.. всё под контролем

Алексей (Санкт-Петербург) 28.02.2025 11:23

Танюра, так он не то что бы стройный был... Вот за пропаганду полноты через позитивный образ его и .... В какие времена живём..)

Танюра 28.02.2025 11:28

Алексей (Санкт-Петербург), охох, совсем забыла про такого супергероя🌝🌝🌝🌝🤢🤢🤢🤢🤢
А в масленницу не грех съесть 100г углей, с творожным сыром да ещё с икоркой.....мммм

Елена 01.03.2025 03:34

Элли, Как здорово! Я думала, что я одна такая уникальная Поцелуй

!
Теперь я не только в "Клубе любителей перловки на МЗР" 😋, но и в "Клубе хранителей ёлок"🎄! Это замечательно 😁!

Елена 01.03.2025 03:42

Танюра, Моя зима была прекрасна ❄️🙂👍, и, возможно, именно поэтому мне так приятно любоваться ёлочкой🎄.
А весна в душе 💐 и ромашковое настроение 🌼 помогают принимать любые капризы природы 🌦🌧☔️.

(фото ваше 😻)