Танюра
14.02.2025 17:17
Дневник питания за 14.02.2025
Пятница...
С нею так приятно просыпаться. Она любит лёгкие планы.... Шепчет проказница, что дела нужно заканчивать хоть чуточку, но раньше. 🥰Постоянно подкидывает отвлекающих мыслюшек..... Торопит на выходные. И манит за собой в самый уютный пятничный вечер...
Всем доброго пятничного вечера.☕☕☕🤩 Желаю очарования вечерней красотой и приятным отдыхом!!!🧚♀️🧚♀️🧚♀️💞💞💞
⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘
А уют в доме способен сделать тёплым любое время года🥰🥰🥰
...Мои орхидеи февральскими днями согревают своей красотой🥰🥰🥰
С нею так приятно просыпаться. Она любит лёгкие планы.... Шепчет проказница, что дела нужно заканчивать хоть чуточку, но раньше. 🥰Постоянно подкидывает отвлекающих мыслюшек..... Торопит на выходные. И манит за собой в самый уютный пятничный вечер...
Всем доброго пятничного вечера.☕☕☕🤩 Желаю очарования вечерней красотой и приятным отдыхом!!!🧚♀️🧚♀️🧚♀️💞💞💞
⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘
А уют в доме способен сделать тёплым любое время года🥰🥰🥰
...Мои орхидеи февральскими днями согревают своей красотой🥰🥰🥰
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Творог 5% жирности |
77
|
111.7 | 16.2 | 3.9 | 2.3 |
| Кета (Варка) |
130
|
156.1 | 23.5 | 6.8 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 285 | 377 | 43 | 19 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья овсяно-перлово-пшенично-ржаные |
42.5
|
144.5 | 4.3 | 1.3 | 28.9 |
| Печень куриная (Тушение) |
50
|
64.1 | 9.5 | 2.7 | 0.4 |
| Щи со свежей капустой |
150
|
65.7 | 3.5 | 1.2 | 10.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Fitoцикорий |
3
|
8.4 | 0.1 | 0 | 2 |
| Итого | 526 | 431 | 18 | 11 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Творог 5% жирности |
56
|
81.2 | 11.8 | 2.8 | 1.7 |
| лечо |
73
|
42.3 | 0.8 | 2.6 | 3.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
42
|
65.9 | 5.3 | 4.8 | 0.3 |
| Котлета рыба-кура 2йспособ |
71
|
79.2 | 14.3 | 2 | 0.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 322 | 366 | 34 | 15 | 20 |
| Итого за день | 2633 | 1175 | 97 | 45 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Елена
14.02.2025 17:24
О, Орхидеи. красота. Цветущие цветы - это чудеса природы.
Новые рецепты
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Творожно-сырные бейглы
217.9
16.2
7.2
20.5
5
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
Лучшие рационы
