Танюра
14.02.2025 05:38
Дневник питания за 13.02.2025
Мне нравится просыпаться без будильника... ⏰Ходить босиком и сонно
спотыкаться... Просто сидеть и мечтать ни о чём.....💫😇🥰
... Смотреть в потолок и чему-то загадочно улыбаться😊😊😊 и .....радоваться всему❗... новому дню.... новому настроению.... новым планам и..... новым моментам в моей жизни......🧚♀️🌞🥰Словно в первый раз... 🤩🌞🧚♀️
Доброе всем утро ☕ 💞💞💞
Пусть оно будет особенным для вас...💞💞💞
... Смотреть в потолок и чему-то загадочно улыбаться😊😊😊 и .....радоваться всему❗... новому дню.... новому настроению.... новым планам и..... новым моментам в моей жизни......🧚♀️🌞🥰Словно в первый раз... 🤩🌞🧚♀️
Доброе всем утро ☕ 💞💞💞
Пусть оно будет особенным для вас...💞💞💞
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша натуральная. Консервы |
77
|
104.7 | 16.1 | 4.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
59
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Помидоры (томаты), вяленые |
40
|
103.2 | 5.6 | 1.2 | 17.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.6 | 0.5 | 12.8 |
| Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
| Сыр голландский |
21
|
67.2 | 4.8 | 5.4 | 0 |
| Хурма |
118
|
79.1 | 0.6 | 0.5 | 18.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 416 | 596 | 39 | 25 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
30
|
43.5 | 5.1 | 2.6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.8 | 0.3 | 8.7 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
72
|
14.4 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Печень куриная (Тушение) |
120
|
153.7 | 22.8 | 6.6 | 0.9 |
| Яблоко (Жарка) |
100
|
33.8 | 0.4 | 0.4 | 6.9 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
125
|
205 | 11.1 | 3.2 | 24.8 |
| Итого | 470 | 496 | 41 | 13 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
132
|
97 | 2.6 | 0.5 | 20.5 |
| Минтай (Жарка) |
140
|
80.2 | 18 | 0.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 442 | 232 | 21 | 1 | 31 |
| Итого за день | 2828 | 1325 | 103 | 40 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
Елена
14.02.2025 09:03
Татьяна, благодарю вас за тёплый и вдохновляющий пост! Ваши слова
наполнили моё утро светом и радостью ☕️💖❄️.
Ирина Макс
14.02.2025 09:31
С добрым утром, Танечка! 
Танюра
14.02.2025 10:03
Ирина
Макс, с добрым утром, Ирочка☕💖⚘
Вдохновения и удовольствия в сегодняшний день 💞🧚♀️🥰
Вдохновения и удовольствия в сегодняшний день 💞🧚♀️🥰
Светик_015
14.02.2025 12:42
Доброго дня!💗💖🌞
Танюра
14.02.2025 12:46
Светик_015, доброго дня 🌞☕💞
замечательного настроения🥰 
Светик_015
14.02.2025 12:49
