Дневник питания за 07.02.2025

Так важно... Так просто... И так редко... Получается не забывать... Что никто за тебя не выспится ... Не отложит дела... Не отдохнёт... Не улыбнётся моменту... Не устроит себе тёплые посиделки... Не почувствует волшебство этого вечера... И не проживёт за тебя твою жизнь...

Мои дорогие... Напоминаю... Время для счастья - сейчас... И для отдыха тоже...

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	75	120.2	7.7	8.9	2.3
Мандарин	55	20.9	0.4	0.1	4.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Творог 5% жирности	56	81.2	11.8	2.8	1.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	23	46.2	1.8	0.3	8.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Печень трески. Консервы	22	134.9	0.9	14.5	0.3
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Помидоры (томаты), вяленые	30	77.4	4.2	0.9	13
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	471	551	27	34	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	100	22	2.5	0.1	3.7
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное	50	171	5.8	1.7	33.3
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Шпинат	15	3.5	0.4	0	0.3
Коктейль	100	77.5	2.3	4	7.9
Итого	485	459	12	16	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путассу	100	82	18.5	0.9	0
Салат из свежей капусты	150	135.2	5.9	8.1	9.2
Fitoцикорий	4	11.2	0.1	0	2.6
Итого	254	228	24	9	11
Итого за день	2710	1239	64	59	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 07.02.2025 18:07

Это правда, сегодня сделала уборку в доме, а сейчас сижу и пью кофе со сливками, нравится именно такой, блаженство!🤗

Алексей (Санкт-Петербург) 07.02.2025 18:17

Да, как говорил Стэтхэм - не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра.

Танюра 07.02.2025 18:22

Алексей, верным путём идём ,товарищи 👍👍👍👍
Лень-двигатель прогресса....👍👍👍👍....
Но я не об этом....... сделал дело-гуляй смело!!! Дайте возможность себе отдохнуть, а может отдых -это смена деятельности???!!! А???

Танюра 07.02.2025 18:23

Катерина, замечательно, Катенька💞💞💞
Тёплого и уютного вечера🥰☕

Алексей (Санкт-Петербург) 07.02.2025 18:25

Танюра, смена деятельности это когда не до конца устал в одном месте и пошел доуставать в другое)

Катерина 07.02.2025 18:26

Танюра, ☕️😘

Танюра 07.02.2025 18:26

Алексей (Санкт-Петербург), нууу,если упахался, то упасть -это другая деятельность🤩🤩🤩